30 kiló fogyás
Baranyai Enikő kiló.
Hogyan fogytam le 30kg-t? Tanácsaim az életmódváltáshoz!+Minta étrend! -Egészséges, Tudatos étkezés
Ennyinél tartok most. Eddig rohantam, és mindent azonnal akartam. Most kicsit lenyugodtam, és próbálok olyan étrendet kialakítani, amit sokáig tudok tartani.
Mathapelo - mínusz 17 kg
Nem volt gyomorszűkítő műtétem, egyszerűen hoztam egy döntést. Persze nem volt ilyen egyszerű a történet.
Ha 30 kiló fogyás is szeretnéd megosztani a többiekkel a fogyásodat, küldd el nekünk! Valamikor a gimnáziumban kezdtem el látványosan hízni.
Ezek is érdekelhetnek
Pontosan tudom, hogy egyfajta védelmi hájat növesztettem. A helyzet közel a harmincöthöz, tavaly ősszel vált kritikussá, amikor elértem a kilót. Ekkor éreztem azt először, hogy nagyon rossz a közérzetem, szóval hetente 2 alkalommal eljártam úszni, nem ettem laktózt és glutént.
Ismerd meg fogyás 30 kg történetét!
Ettől függetlenül egy kilót sem adtam le. Januárban aztán egy váratlan nőgyógyászati betegség miatt kórházban kötöttem ki, amit több hónapos hormonterápia és különböző beavatkozások követtek.
Fél év alatt 30 kilót fogyott az elszánt magyar anyuka Fogyni 30 kg
Ez viszont már kellő motiváció volt ahhoz, hogy nőgyógyász, endokrinológus, dietetikus és tulajdonképpen egy komplett csapat segítségét kérjem. Februárban és szeptemberben. Pontosan tudom, hogy milyen, amikor a hormonok ellenünk dolgoznak, amikor az inzulinrezisztenciára fenntartással kezdjük el szedni a gyógyszert.
De megtanultam, hogyan lehet ezeket az előnyünkre fordítani.
Februárban indultam el az új utamon. Naponta gramm szénhidrátot, és maximum kalóriát ettem. Az étrendemet tulajdonképpen a hús, a zöldség és bizonyos gyümölcsök tették ki.
Bevallom, az életmódváltás elején nem mondhatom, hogy jó példa voltam, mert nem ettem eleget. Egyáltalán nem. Az első hónapban koplaltam, annyira rettegtem attól, hogy visszakerülök a műtőbe.
Így fogytam 30 kilót fél év alatt
Nehezen, de sikerült ezt fejben helyretenni, és mindenkinek azt tanácsolom, hogy fokozatosan álljon át a rendszeres mozgásra és a diétára. Tavaszra már szépen kibővítettem azoknak az ételeknek a listáját, amelyekkel kitöltöttem a napi öt étkezést.
És annak ellenére, hogy az általam is szedett hormonoktól sok nő hízni szokott, nálam látványosan megindult a fogyás.
- Így lehet akár 30 kilót fogyni - HáziPatika
- Nagyon jól főztek a szüleim, rengeteget ettünk, főleg ízletesen elkészített nehéz ételeket.
- Mit egyek hogy fogyjak
- Fogyás combból
Amit tovább segített az inzulinrezisztenciára kapott gyógyszer is. A húsok, zöldségek és gyümölcsök mellett helyet kapott az étkezéseimben a köles, a müzli, a zabpehely, a hal, a tojás, a barna rizs. Azt hiszem, nekem a gramm szénhidrát szigorú betartása mellett a ketodiéta jött be leginkább, de nem tudnám egyetlen típusra ráhúzni a saját étrendemet.
Ma van Annamária napja!
Nem szeretek kenyeret, krumplit, rizst és tésztát enni, de augusztusra már megengedtem magamnak, hogy hetente egyszer ebből is bekerüljön valami a menübe. A múlt hétvégén a nagymama receptjeiből sütöttünk édesanyámmal.
Elkészítettem egy tepsi süteményt, amiből két nap alatt 3 szeletet ettem.
A többit elajándékoztam. Ma már nem hiszem, hogy mindent meg kell vonni magunktól, de mértéket kell tartani.
Van egy fontos része a diétának és a mozgásnakamit nehezen tudok tartani. Pedig ez elképesztően fontos: igyatok nagyon sok vizet!
Így lehet akár 30 kilót fogyni - HáziPatika
Nekem ez nehezen megy, mert nem vagyok szomjas, és 1. Viszont, ahogyan az edzőm mondja minden szerdán: enélkül nincs tartós fogyás!
Az életmódváltás másik elmaradhatatlan része a mozgás. Nem titkolom, hogy egy éve ilyenkor, nem bírtam egy emeletet sem felmenni a lépcsőn lihegés nélkül. Szóval teljesen mindegy, hogy hány kiló vagy, de kezd el a mozgást!
Legyen az első lépés a séta. Tudom, hogy sokan legyintenek, de tényleg minden úgy kezdődik el, hogy két megállóval hamarabb szállunk le a buszról.
40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | jolhallod.hu
Úszás, séta, torna, saját testsúlyos edzések. Ezek mind hatásosak. Néhány embernek segít, ha célokat tűz ki maga elé. Nálam most a cél, hogy egy év múlva ilyenkor már Tamás barátommal fussak versenyt a Margitszigeten.
- Látványos fogyást produkál a módszer: képeken a kiló súlyvesztés - Fogyókúra | Femina
- Az akkori párom is túlsúllyal küzdött, de ez egyikünket sem zavarta.
- 2 hét alatt mennyit lehet fogyni koplalással
- Fél év alatt 30 kilót fogyott az elszánt magyar anyuka - Ripost
- Így fogytam 30 kilót fél év alatt
- Fogyókúra vicc
Jelenleg 84 kiló vagyok. Mostanában 30 kiló fogyás tükörbe nézek, akkor mosolygok, pedig a combom még hatalmas.
Az elmúlt 3 hétben 1.
Fogyás 30 kg - hogyan fogyjak le 30 kilót
De már nem rohanok, nem görcsölök rá. Az egyik, hogy mindent megtegyek a saját egészségemért, a másik pedig, hogy egyensúlyban legyen az étkezés, és a mozgás az életemben. Így az út felénél azt gondolom, megtartani nehezebb lesz, mint elérni
