Cambridge-diétát

Így fogyott 1 év alatt 40 kilót az anyuka | nlc

Bár igen látványos és gyors eredményt biztosít, a Cambridge-diéta a máig ismert legszigorúbb fogyókúrás módszerek közé tartozik, a szakértők szerint pedig cambridge-diétát verzióját hosszútávon fogyas combról is szabad követni, mivel a fehérjék túlsúlya idővel problémákhoz, többek között hiánybetegségekhez vezethet.

Cambridge diéta

Ha azonban előbbi hatékonyságát és sikerének titkát a kiegyensúlyozott étrend összeállításának alapszabályaival kombinálod, és a diéta könnyített változatát követed, egészségesen fogyhatsz, és az eredeti Cambridge-diéta pozitívumait, az cambridge-diétát nélküli súlyleadást is megtapasztalhatod.

Az eredeti és a könnyített diéta A fogyókúra eredeti verzióját a nyolcvanas években fejlesztették ki az Egyesült Királyságban elsődlegesen a klinikai fogyás céljából, cambridge-diétát azonban az egész világon elterjedt.

Cambridge-diétát eredeti diéta lényeges elemét képezik a nálunk is számos helyen és több márkanév alatt megvásárolható, fehérjealapú italporok. Ezek a szilárd ételek helyettesítésére voltak hivatottak az eredeti diéta során, a könnyített verziót követve azonban sokkal kisebb mennyiségben célszerű fogyasztanod őket.

cambridge-diétát fogyás hasról gyorsan otthon

Elég, ha a cambridge-diétát és az uzsonnát viszed be szervezetedbe ilyen formában - hasonló italporokat fitneszszaküzletekben, de cambridge-diétát drogériákban is találsz - vagy helyettesítheted őket friss gyümölccsel, esetleg szójával cambridge-diétát joghurttal. Hogyan kövesd a programot?

cambridge-diétát hogyan lehet gyorsan sokat fogyni

A diéta során fogyassz megfelelő mennyiségű, körülbelül két-három liter folyadékot naponta - szénsavmentes ásványvizet, gyümölcs- vagy zöldséglevet - emellett fontos, hogy sovány húsokat, szárnyasokat, cambridge-diétát kellő mértékben fogyassz, illetve tojással, zsírszegény sajtokkal és fehérjében gazdag hüvelyesekkel is egészítsd ki étrended.

Mindezeket nagyobb mennyiségű zöldséggel, illetve teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszerekkel kell kombinálnod, hogy diétád egészséges maradjon. Minden idők 15 legnépszerűbb diétája A zöldségeket a legjobb, ha nyersen vagy párolva veszed magadhoz, így nem vesznek kárba az értékes tápanyagok.

A gyümölcsök minden fajtája ajánlott - ezek fogyasztása nemcsak, hogy kielégíti a nassolási vágyat, de szintén ellátja szervezetedet vitaminokkal. Mintaétrend Tízóraira és uzsonnára igyál meg 3 dl fehérjealapú turmixporból készült italt, vagy egyél meg egy-egy doboz natúr joghurtot gyümölcsökkel gazdagítva.

cambridge-diétát fogyokuras heti menu

Ha az étkezések között éhes maradnál, zöldséget tetszőleges mennyiségben fogyaszthatsz. Ebéd: 20 dkg párolt halfilé, egy bögre rizs. Vacsora: két főtt tojás, idénysaláta tetszőleges mennyiségben. Ebéd: két bögre párolt zöldbab sovány, reszelt sajttal.

Február

Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós megkenve kőrözöttel. A diétát ilyen formában legfeljebb négy hétig tarthatod.

MME Bár a gének hozzájárulnak ahhoz, hogy Katalin hercegnő még két gyerek után is ilyen jól néz ki, de az is igaz, hogy diéta és rendszeres sport nélkül ő sem tudná megőrizni alakját. Az alábbi diéta tehát pontosan olyan, amilyen egy Cambridge-i hercegnőhöz illik. Az ugyanis köztudomású, hogy Cambridge-diétát nem szívesen nassol édességet, és az étkezés számára csak arra való, hogy energiát biztosítson vele teste számára. Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy unalmas, ízetlen ételeket fogyasztana.

Ha ekkorra nem éred el a kívánt súlyvesztést, folytasd a diétát az egészséges étkezés alapszabályainak betartása mellett, többek között növeld a bevitt szénhidrátmennyiséget. Az adagok kiméréséhez cambridge-diétát 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

Cambridge diéta. Hatékony fogyás

Ebéd: 20 dkg párolt csirkemell, két párolt répa egy bögre mézzel készült almaszósszal. Vacsora: 3 dl bogyósgyümölcsös turmix dióval. Ebéd: tetszőleges mennyiségű spenótsaláta, 20 dkg grillezett halfilé.

cambridge-diétát 2 evesnek etrend

Vacsora: egy bögre almás-mangós gyümölcsjoghurt, házilag készítve. Vacsora: egy bögre kőrözött, egy paradicsom, egy tojás. Ebéd: tetszőleges mennyiségű görög saláta.

  1. Cambridge diéta – 🌝 Gain több jolhallod.hu
  2. Egyetlen trükkel fogyott 38 kilót ez a nő | jolhallod.hu
  3. Kettlebell gyors fogyás
  4. CSID Mi folyik Dr. Cambridge-i diéta

Vacsora: három lágy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.

További a témáról