Diéta bélpanaszok esetén, Lázadás a bélben | TermészetGyógyász Magazin

Puffadás, hasi görcsök, bélproblémák

Ősszel különösen gyakori a bélgyulladás, -fertőzés, gyomorrontás, de az alábbi diéta segít átvészelni ezt az időszakot.

Az irritábilis bél szindróma egy sokakat érintő, nem szervi eredetű bélprobléma, melynek főbb tünetei a puffadás, a hasi görcsök, a székrekedés vagy épp a hasmenés. Bár az IBS kiváltó okai és súlyosbító tényezői sokfélék lehetnek, a bélzavar tünetei megfelelő étrenddel mérsékelhetők. Esetenként az úgynevezett magas FODMAP-tartalmú ételek, így a fruktóztartalmú zöldségek és gyümölcsök, a tejtermékek, gabonafélék, de az alkohol és az édesítőszerek elhagyása is javíthat az ember állapotán. A FODMAP egyébként négy szénhidráttípus kezdőbetűiből származó mozaikszó, az egész neve: Fermentábilis Oligoszacharidok, Diszacharidok, Monoszacharidok és Poliszacharidok, és egy teljes étrendprogram épül rá. Itt találod a tiltott és javasolt ételek teljes listáját.

Ősszel sokkal több a vírus, főként a bélfertőzés a gyakori, ami hasmenéssel, akár hányással is járhat. Ilyenkor különösen oda kell figyelni arra, mit eszünk, nem szabad túlterhelni a gyomrot.

  1. Irritábilis bél szindróma A rejtélyes népbetegség Azt már dr.
  2. Főoldal » Diéta » Betegségek diétái » Bélbetegek diétája Korunk rohanó életmódjának, a helytelen táplálkozási szokásoknak, a rendszertelen étkezésnek, a sokasodó stresszhelyzeteknek "köszönhetően" egyre több a bélbeteg Sok beteg panaszaival, tüneteivel fel sem keresi az orvost.

A diéta célja a gyomor megkímélése és a bélnyálkahártya egészségének visszaállítása, ezért érdemes szigorúan betartani, amíg teljesen helyre nem jön a gyomrunk. A gyakori, de kis mennyiségű étkezés javasolt ilyenkor, illetve fontos, hogy ne legyen se túl meleg, se túl hideg az étel.

A jellegzetes tünetek

Az első szakasz Mivel a bélfertőzések esetén hasmenés gyötri az embert, az elsődleges szempont a folyadékpótlás és a sóbevitel. Tehát az első szakaszban pótoljuk az elvesztett folyadékot és ásványi anyagot. Ilyenkor még nem feltétlenül kívánunk szilárd táplálékot, de ez nem baj, nem is szabad erőltetni.

Igyunk sok natúr gyógyteát, főként kamillát vagy hársfát, illetve sok vizet - szénsavmenteset. Kiszáradás szempontjából az idősek és a gyermekek a legveszélyeztetettebbek, így az ő esetükben még jobban oda kell figyelni a folyadékpótlásra.

Bélhurut esetén a konyhasó, magnézium, kálium és vitaminok ürülnek ki a szervezetből, ezeket kell pótolnunk. Ha már úgy érezzük, hogy tudunk szilárd diéta bélpanaszok esetén enni, próbálkozzunk a zöldségleves leszűrt levével - alaposan megsózva - sós kekszekkel.

meddig stagnál a fogyás regenor ital rendelés

A répából készült krémleves vagy főzelék szuper káliumforrás, az ásványvíz pedig az elvesztett ásványi sókat pótolja. A második szakasz A második szakaszban magas keményítőtartalmú, energiát adó ételeket együnk, például főtt krumplit, krumplipürét - szigorúan csak vízzel készítve - pirítóst, ropit, rántott levest, főtt rizst, esetleg háztartási kekszet, de a cukorral és az édességekkel még vigyázzunk.

Az ingerlékeny bél szindróma korunk betegsége

Pektintartalmú ételeket is érdemes ilyenkor fogyasztani, ugyanis a pektin olyan szénhidrát, amelyet az emberi szervezetben lévő enzimek nem tudnak lebontani, viszont az emésztőrendszerben élő baktériumok át tudják alakítani olyan vegyületekké, amelyek védik a bélnyálkahártyát és elősegítik az egészséges működését.

Az egyik legjobb választás diéta esetén a pektinben gazdag alma. A harmadik szakasz A harmadik szakaszban már fogyaszthatunk sovány húsokat, halat, felvágottat, sovány sajtot, tehéntúrót, kevésbé puffasztó zöldségféléket, esetleg tojást, de zsírosabb tejterméket és sima tejet még nem ajánlott ekkor sem.

fogyokuras porkolt étrend a szép bőrért

Kivételt képeznek a savanyított tejtermékek, mint a kefir, joghurt, ugyanis az élőflórával dúsított ételek sokat tesznek a bélflóra normál működéséért.

Főtt és párolt ételeket nyugodtan ehetünk, de zsiradékon semmiképp ne főzzünk vagy süssünk.

cambridge-i fogyókúrás program folyadék fogyókúra

A negyedik szakasz Az utolsó szakaszban már szinte bármit ehetünk, vegyes étkezésre állhatunk át, elkezdhetjük visszaszoktatni a gyomrunkat. Arra figyeljünk, hogy zsírszegény és változatos ételeket vigyünk be a szervezetünkbe, ne nagyon használjunk zsiradékot.

Palágyi Adrienn Az alacsony FODMAP-étrend még a közegészségügyi szakemberek által adott, általános táplálkozási tanácsoknál is jobban javítja a dominánsan hasmenéses tünetekkel járó irritábilis bél szindrómában IBS és IBD is szenvedő betegek panaszait randomizált, ellenőrzött, klinikai vizsgálat. Háttér és célkitűzések: A legújabb bizonyítékok azt mutatják, hogy az alacsony fermentálódó oligo- di- és monoszacharidokban, valamint poliolokban azaz FODMAP-ok szegény, új étrendi megközelítésnek fontos szerepe lehet az irritábilis bél szindrómában IBS szenvedő betegek kezelésében.

Ezt kikerülhetjük alufólia, sütőzacskó, teflonedény használatával. Továbbra se együnk túl fűszeres vagy túl csípős ételeket, illetve a tejtermékekkel is óvatosan bánjunk.

Szponzorált hirdetések

Az, diéta bélpanaszok esetén ezek a szakaszok meddig tartanak, egyénenként és a betegség típusától függően változhatnak. Van, akin nap alatt átmegy, de gyötörheti az embert akár napig is, viszont mindenképpen napról napra jobbnak kell lennie, ha tartjuk a diétát. Tiltólistás matcha tea fogyás tapasztalatok hasmenés esetén Tej és tejtermékek, magas tejcukortartalmú ételek és italok Rostos italok Csípős ételek, erős fűszerezésű fogások Cukros ételek, édességek, lekvár, dzsem Zsíros vagy füstölt húsok.

További a témáról