Diéta kihívás

Követés Az év tagadhatatlanul is elkezdődött, és jó eséllyel te is tettél egy újévi fogadalmat, miszerint megszabadulsz az ünnepek alatt összeszedett feleslegtől. Sajnos az ilyen hirtelen felindulásból tett fogadalmak azok, amiket az emberek néhány napon belül feladnak, mert túl drasztikusan próbálják megváltoztatni diéta kihívás. A megoldás?

7 napos kihívás a hatékony fogyáshoz

Bontsd le céljaidat kisebb, kezelhetőbb részekre, és ahogy ezeket eléred, fokozatosan egyre közelebb kerülsz fő célodhoz is. A következőkben egy hétnapos kihívást olvashatsz, ami segít majd kitartani fitnesz céljaid mellett. Ahogy elkezdesz ráállni ezekre az egészségesebb szokásokra, egyre többet változtathatsz majd életmódodon anélkül, hogy túl sokat vállalnál egyszerre. Le a gyorskajával!

Ha több energiára vágysz, és a vércukrodnak is szeretnél kedveskedni, akkor itt van rögtön egy jó kis kihívás: egy hétig minden gyorsélelmiszert mellőzz étrendedből! Persze ezt könnyebb mondani, mint kivitelezni, de az alábbi tippek segíthetnek elviselhetőbbé tenni a következő hét napot.

Kezdd minden reggeled egy kiadós reggelivel! A lusta reggeleken talán kedved támadhat összedobni egy gyors gyors fogyás titka gyakori kérdések reggelit, ami tele van cukorral, vagy eszegetni egy kicsit a tegnapi maradékokból.

Szükség esetén készíts el egy kiadós reggelit előző este, hogy reggel már csak az evéssel kelljen foglalkoznod. Amellett, hogy a szervezetnek alapból is szüksége van a vízre, rendszeres fogyasztásával eltelítheted gyomrodat, hogy tovább érezd magad jóllakottnak.

Ha a sima víz nem elég ízletes, akkor dobj a pohárba egy citromkarikát, ami némi plusz tápanyagot is kínál majd a víz alapvető jótékony hatásai mellett. Ha valami édesre vágysz a kávék, teák és a cukros üdítők helyett, próbáld ki a kókuszvizet.

Hogyan zárd le a 2 hetes diétát?

Keress új nassolnivalókat! Sokan szimplán azért kezdenek el nassolni, hogy lefoglalják valamivel a szájukat, a kezeiket, vagy az elméjüket. Próbálj meg ilyenkor csak egy pohár vizet iszogatni akár citrommalés ne add meg magad a kényszereknek.

Persze meglehet, hogy tényleg egy kis rágcsálnivalóra vágyik a szervezeted, például ha leesik a vércukrod. Ilyenkor dobj be egy marék diákcsemegét, némi zöldségchipset, vagy egy darab gyümölcsöt. Egy jó gyümölcsturmix ízletes alternatíva lehet ezek helyett, de egy mandulavajas szelet teljes kiőrlésű kenyér is jól eshet ilyenkor.

• Ha van rajtad néhány plusz kiló, de nem igazán békültél még ki a fogyókúra gondolatával, illetve eddig mindig sikerült egy-egy jónak tűnő indok segítségével elodáznod azt, a Dr.
• Ez sokak számára a legjobb nap!
• Étvágycsökkentő gyógynövény kapszula
• 9 30 napos kihívás ideas | 30 napos kihívás, tiszta diéta, egészséges fogyás
• Eddig egyik sem igazán hozott lázba, viszont a napokban olyannyira kétségbeejtett a súlyom, hogy kénytelen voltam valamilyen nagyobb lélegzetvételű dologba napos fogyás kihívás.
• Fogyi mellény
• Ничего большего я не могу сделать, - сказала она столько же самой себе, сколько и Орлу.
• Villám fogyókúra

A hét nap eltelte után tartsd meg ezeket a szokásaidat, és vezess be újakat. Próbálj minél több diéta kihívás egészségesebb alternatívákra cserélni, és ne felejtsd el folyamatosan feljegyezni eredményeidet, hogy láthasd, mennyit haladtál, mióta belekezdtél az életmódváltásba — ez remek motiváció lehet!

• Я остановил ход процесса через 10-40 секунды после мига творения.
• Захария и Коллин - дети Кати, Симона - старшая у Тимоти.
• Fogyókúra receptkönyv
• kihívás | Well&fit
• "Что там происходит .
• Hogyan fogyjak 5 kilót 2 hét alatt
• Патрик и Кеплер были с ней очень ласковы.
• 2400 kcal étrend