Diéta után visszahízás
Nem tudod mit lehet enni diéta alatt? Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat!
Miért hízunk fogyás után? - Diet Maker - Diéta visszahízás ellen
A legtöbben 2 hét alatt akarnak lefogyni és amikor hirtelen nagyon motiváltak lesznek, keresnek valami "jó" diétát, ami a legtöbb eredményt garantálja nekik.
De persze, alig egy hétig bírják, mert ezen diéták többség sanyargatással jár és valójában, nemhogy nem fogynánk tőle, hanem még hízunk is hosszútávon.
Őket hívom én hobbi diétázóknak. A hobbi diétázók jellemzője, hogy csak pár napig vagy pár hétig tudják diéta után visszahízás a diéta szabályait és utána vagy bele tőrödnek, hogy ők sosem lesznek újra vékonyak vagy mennek a következő sanyargató diétára, amit megint csak pár napig tudnak betartani.
Őszintén szólva még mindig jobb, ha abbahagyjuk a sanyargató diétákat, mintha tovább folytatnánk. Furcsán fog hangzani, de a legrosszabb az, ha fogyunk is tőle.
Miért hízunk vissza?
Elég sok rossz diéta van a piacon, így mindenki gondoljon arra, amelyiket ő kipróbált és nem jött be. Tehát, ha olyan diétával fogyunk, - vagyis a mérleg kevesebbet mutat - amitől a falra mászunk, akkor sajnos olyan tévhitet fog kelteni bennünk, hogy ez a fogyás örökre szól és működni látszik.
- Ezért hízunk vissza fogyás után - HáziPatika
- Alattomos kilók: miért hízunk gyorsabban, mint ahogy fogyunk? | Marie Claire
- Gyors fogyás 1 hét alatt 10 kg
- Regenor hol kapható
- Segítünk elkerülni a visszahízás csapdáját — írja a diétaésfitnesz.
- 1500 kcal étrend
Ezért sokan folytatják is, amíg el nem népszerű diéták a céljukat vagy amíg elég kitartóak. Itt kezdődik azonban a baj, mert fogyj, oké visszaállok a normális étkezésemre, mert már lefogytam", gondolják sokan és mikor tényleg visszaállunk a testünk hirtelen kap egy sokkot.
Az elmúlt diéta után visszahízás csak sínylődött a testünk, azonban diéta után visszahízás újra királyi étkezésekben részesülhet.
2. Táplálkozási napló
A továbbiakban úgy fog gondolkodni a szervezetünk, hogy: "végre újra van kaja, gyorsan elraktározok mindent, amíg lehet és amit lehet, hogyha ez a hülye megint sanyargatnak, akkor legyen miből fedeznem azt az időszakot is".
Csodák csodájára, a fogyásunk után beindul a hízás.
Újra rajta vagyunk a kövérséghez vezető úton, ha szerencsénk van, akkor még kövérebbek lehetünk, mint voltunk. Persze van, aki gyorsan észbe kap és látja, hogy egyre többet mutat a mérleg.
Gyors fogyás gyors visszahízás nélkül: mégsem lehetetlen?
Aztán ott van az izom vesztés kockázata is. Vegyünk egy példát, 80 kiló vagyunk és fogyni akarunk diétával. Sportra vagy időnk vagy pénzünk nincs. Gyorsan leszögezem, hogy pénz nem kell hozzá és időből, se kell napi percnél több.
Tehát csak az étkezésünkön változtatnánk, de a legtöbben ezt is drasztikusan teszik, amit a neten találtak. Tegyük fel sikerül is lefogynunk 60 kilóra.
Védekezőtaktika
Azt mondjuk magunknak, hogy ez már egy jó súly, ettől se több se kevesebb nem kell, azonban, ilyenkor nem csak zsírból, hanem izomból is fogyni fogunk, azaz gyengébbek leszünk. Mivel ez lassan megy végbe, így valószínű fel se fog tűnni.
Alattomos kilók: miért hízunk gyorsabban, mint ahogy fogyunk? Az ünnepek két hete alatt felszaladt kilóktól hónapokig tart megszabadulni? Nem illúzió, valóban könnyebben hízunk, mint fogyunk.
Amikor visszaállnánk a normális étkezésünkre, fogyókúrás étrend nőknek olcsón egyből már következik is a jojó és utána már csak tiszta zsírt fogunk magunkra pakolni vagyis, ha sikerülne újra 80 kiló lenni, ami sokaknak sikerül, úgy valójában még zsírosabbak is leszünk, mint a fogyásunk elején voltunk.
Tehát a fogyással együtt jár az izomzat csökkenése, de a hízással, már nem fogunk újra izmosodni.
9 jótanács, hogy ne hízd vissza a leadott kilókat | Diéta és Fitnesz
Ezért, ha valaki állandóan a fogyás és hízás ciklusában van, akkor bizony egyre jobban elzsírosodik a teste, anélkül, hogy észrevenné. Erre egy megoldás van értelemszerűen, a sport vagy testedzés a diéta mellett.
- Gyors fogyás gyors visszahízás nélkül: mégsem lehetetlen? - Dívány
- Fogyás visszahízás nélkül? - Diet Maker
- 1 hónapos fogyókúra étrend
- Fogyókúrás lisztek
- Maradj aktív!
- Diéta cellulit ellen
A legegyszerűbb megoldás, hogy hetente minimum egyszer az egész testet át kell mozgatni erősítő edzésekkel, hogy visszapótoljuk az izomzatunkat. Persze ezen edzéseknek keménynek kell lenniük, hogy értelmét is nyerje a fáradozásunk.
Rengeteg videót és edzéstervet lehet találni a neten, ami segít ennek az hibának a kijavítására.
Nincs csodaszer, nincs olyan kapszula, amitől zabálás mellett le lehet fogyni. Még ha a gyógyszer gyártók ki is tudnának fejleszteni olyan gyógyszert, ami örökre segít a fogyásban, akkor se fogják megtenni, mert a kamu diétákban rengeteg pénz van. Nekik jobb, ha állandóan megveszed a csodapirulát és reménykedsz a legjobbakban.
Senki nem fog helyetted lefogyni, ezt ne feledd. Kezdőknek Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?
Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat!
Te is állandóan éhezel? Te sem salátán akarsz élni? Töltsd le az ingyenes anyagunkat!
Hová küldjük?
