Divatos fogyókúrák és veszélyeik,

A divatdiéták csapdába ejthetnek, veszélyekre figyelmeztet a szakember | Femcafe
Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Hogyan teszik tönkre a tested a fogyókúrák és a divatos diéták? Hogyan teszik tönkre a tested a fogyókúrák és a divatos diéták? Magyarországon jelenleg 4 millió túlsúlyos és 2 millió elhízott ember él. Nem csoda hát, hogy kevés azok száma, akik elégedettek testsúlyukkal. A diéta hallatán azonban a legtöbbjüknél valami negatív jelző jelenik meg a gondolataikban, a fogyókúra szóról már nem is beszélve.

Tény hogy nagyon sok diéta képes rövid időn belül látványos eredményt produkálni azonban érdemes emellett a többi jellemzőt is figyelembe venni.

A legtöbb gyors fogyást ígérő fogyókúra ugyanis az esetek nagy részében tudományosan nem megalapozott, és az egyes tápanyagok mennyiségének eltolódása miatt komoly egészségi kockázattal jár A gyors fogyások következménye sokszor az ugyanolyan gyors súlyvisszaszedéstehát ezek a módszerek hosszú távon semmiképp sem eredményesek.

1 hetes diéta fogyókúra 9

Ezen diéték alapját mindig valamilyen tápanyag általában szénhidrát vagy zsír bevitelének nagymértékű csökkentése illetve növelése adja. Szénhidrátszegény diéták A elementáris diéta jelentése fogyókúrák közül a legdrasztikusabbak az Atkins- és a South Beach diéta. Robert C. Atkins szerint ha az étrendből kiiktatjuk a szénhidrátokat akkor megszűnik a tartalék zsírképzés divatos fogyókúrák és veszélyeik, és a szénhidráthiány miatt a szervezet elkezdi a zsírokat lebontani.

ulcerosa etrend olcsó fogyókúra tabletta

Az Atkins-féle elven diétázók kezdetben mindössze 20 gramm színhidrátot fogyaszthatnak. Mivel egy egészséges felnőtt szervezetnek naponta kb.

Szinte ritka az olyan ember, akinek az életében legalább egyszer nem jön el az a pillanat, amikor azt érzi, hogy ideje odafigyelnie az életmódjára. Ez lehet azért, mert épp felugrott pár kiló, fittebb szeretne lenni vagy az egészségügyi állapota megköveteli a változást.

Mivel egyes élelmiszercsoportokat - gabonaféléket tejet kezdetben a gyümölcsöket és a hüvelyeseket is a diétázó kihagy vagy csak minimális mennyiségben fogyaszt a diéta erősen egyoldalúnak tekinthető.

Ezek az élelmiszerek az egészséges táplálkozás részei, megvonásuk következtében hiányos lesz a rost- és egyes vitaminok- és ásványi anyagok bevitele.

fogyás hasról otthon ir diéta minta étrend

Bár ezek a diéták valójában rengeteg zöldség fogyasztását szorgalmazzák a fehérjebevitel mellé, a legtöbb ember nekiáll húst enni kolbásszal és tojással, és ezzel teljesen elsavasítják a szervezetüket. Az ilyen mértékű állati fehérjebevitel rengeteg kalciumot használ fel, hogy a savasodás hatásait semlegesítse, így csontrikulást és idegrendszeri problémákat okoz.

segíts lefogyni étrend csontritkulás esetén

Zsírmentes diéták A zsírmentes diéták, az egyoldalú gyümölcs- rizs- burgonya alapú étrendek, vagy például a juharszirup diéta, ugyanúgy károsak lehetnek az egészségre, mint a szénhidrátszegény diéták. A zsírok ugyanis még fogyókúra alatt is fontos szerepet játszanak a szervezet normális működésének biztosításában, ugyanis szükségesek a zsírban oldódó vitaminok felszívódásához és az idegrendszer megfelelő működéshez.

A zsírmentes étrendek egy részénél a napi energiamennyiség sem elegendő, ami alapanyagcsere csökkenést, illetve ennek következtében a későbbiekben jojo-effektust eredményezhet gyors fogyást követő gyors visszahízás. A zsírmentes étrend helyett inkább a zsírszegény táplálkozás ajánlott.

Radikális fogyókúrák veszélyei a belgyógyász szemével Hamarosan itt az igazi strandidő. Rengeteg nő már javában az áhított bikiniforma eléréséért küzd, sajnos valamilyen divatdiéta segítségével. A villámgyors fogyás azonban nem tartós és még egészségünkre is veszélyes lehet. Belgyógyászunk, dr.

Elsősorban a húsok, húskészítmények, tej- és tejtermékek fogyasztásának csökkentésével, illetve elhagyásával valósítható meg.

További a témáról