Flexitarian étrend

flexitarian étrend

A Flexitarian Táplálkozás: A részletes Kezdők útmutató

Mi fán terem a fenntartható flexitáriánus? De mi a csuda az a flexitáriánus és miért fenntartható?

flexitarian étrend

Mindegy is, ha ínyencek is lelkes követői, mert élvezetesen karcsúsítés meglehetősen rugalmasan illeszthető a napirendbe. Egészségünknek és a környezetnek is jót tesz.

A jövő diétája: flexitarian

Dawn Jackson Blatner dietetikus régóta vegetáriánus, ám elég rugalmas ahhoz, hogy ha úgy adódik, húst, halat is egyen. Innen ered javasolt étrendjének elnevezése — a rugalmas angolul: flexible és a vegetáriánus szavak összekapcsolásából. Étrendjének célja nem csupán a karcsú alak elérése, hanem az egészség megőrzése. Nem véletlen, hogy egyre több a követője, köztük olyan hírességek, mint Catherine Zeta-Jones és Gwyneth Paltrow Oscar-díjas színésznők.

flexitarian étrend

Alapvetően ötféle élelmiszercsoport ajánlott. Az első csoportba az ún. Ezek flexitarian étrend a szervezet számára nélkülözhetetlen fehérjéket.

  1. Hogy fogyjak gyorsan
  2. A jövő diétája: flexitarian - HáziPatika
  3. A Flexitarian-diéta jó módszer hosszú távon a fogyáshoz - Blikk

Fehérjéből napi 56 g az diéta 10 kg fogyás egészséges mennyiség. A második csoportba a többi zöldség és a gyümölcsök tartoznak, a harmadik a teljes kiőrlésű gabonaféléké, a negyedik a tejtermékeké, az ötödik csoport pedig a cukroké és fűszereké.

Mindezt ötfelé osztva naponta — együnk ötször, kevesebbet. A mennyiség is számít, és aki többet mozog, több kalóriát ehet arányosan elosztva.

flexitarian étrend

Napi fél óra intenzív mozgás mellett a reggeli legfeljebbaz ebéd kalória körül legyen, vacsorára pedig elég kalóriának megfelelő étel. A tízórai és az uzsonna nagyjából kalóriát tegyen ki.

Ennyi az egész.

A vegetáriánus és a flexitáriánus étrend előnyei

Recepteket itt is találsz. Ínyencek előnyben - egyél jót és gyalogolj, kocogj, jógázz, vagy válassz bármilyen más mozgást, a lényeg, hogy szívesen és legalább fél flexitarian étrend át csináld minden nap.

Tartósan karcsúsít. A környezetnek is jót tesz. Bristol zöldre vált — étrendben is A nyugat-angliai város ben nyerte el az Európa zöld fővárosa címet környezetbarát közlekedésével, hatékony megújuló energiahasználatával, a lakosságot mozgósító környezeti programjaival — most pedig az első brit flexitáriánus város címért vált fenntartható étrendre, és a kisiskolásokkal kezdik a közös szakácskodást.

A zöld főváros címén felbuzdulva, lelkes bristoli polgárok létrehozták a Flexitarian Bristol csoportot, és a Föld Barátai civil zöldszervezet támogatásával igazán ötletesen ismertetik meg a várost a fenntartható, klímabarát étrend örömeivel és előnyeivel, a csatlakozó éttermeket pedig díjazással is népszerűsítik. Projektjük célja, hogy sikere után se csökkenjen a zöld lendület Bristolban.

  • Flexitáriánus étrend - ez lesz a jövő legjobb diétája? | Nosalty
  • Jó fogyókúra tippek
  • 20 kilót is fogyhatsz a Flexitarian diétával - Fogyókúra | Femina
  • Elválasztó diéta
  • Ketogen tabletta
  • Hasból való fogyás

A város apraja-nagyja a Jó étel túra JÉT során szembesülhetett napi étrendjének környezeti hatásaival. No meg azzal, hogy miért jó egy flexitáriánus városban élnihogy milyen sokféle egészséges finomságot lehet enni és közben a Föld eltartóképességére, véges forrásaira is figyelni.

További a témáról