Flexitáriánus diéta, Flexitáriánus étrend: kevesebb hús, jobb egészség (1. rész) - Patika Magazin Online

Flexitáriánus étrend: kevesebb hús, jobb egészség (1. rész)

A flexitáriánus étkezés a flexibilis és vegetáriánus étrendből alakult ki, mivel ebben a diétában is főleg a növényi fehérjék dominálnák, viszont a húst sem kell mellőzni, csak csökkenteni a mennyiséget.

Ha valaha is gondolkodtál azon, mennyire egészséges a zöldségalapú táplálkozás, de nem tudnál lemondani egy-egy szelet csirkemellről vagy a reggeli tojásrántottáról, a flexitáriánus diétát neked találták ki.

Így az addig betonbiztosan tapadó zsírrétegtől is meg lehet szabadulni. A flexitáriánus, vagyis rugalmas, diéta amellett, hogy elősegíti a súlycsökkenést, még flexitáriánus diéta bolygónak is jót tesz.

flexitáriánus diéta 9 tipp ha elmúltál 40 és fogyni szeretnél

A tudósok ugyanis azon dolgoznakhogy a fejlett országok lakói úgy tudjanak alapvető élelmiszerekhez, szükséges tápanyagokhoz jutni, hogy közben a lehető legkevesebbet ártanak a bolygónak. Azoknak, akik ódzkodnak a húsok és tejtermékek teljes kizárásától, egy olyan étrendet állítottak össze a szakértők, amiben csak a mennyiségekkel variáltak.

flexitáriánus diéta fogyókúra férfiaknak étrend

A flexitáriánus étrend alapjai A flexitáriánus étrend, azaz jobban mondva életmód alapját a magvak és hüvelyesek képezik, amik biztosítani tudják a szükséges fehérjebevitelt. Limitálja a hozzáadott cukor mennyiségét, egy nap maximum 31 gramm cukor megengedett és 50 gramm olajat lehet használni.

A diéta előnye a számtalan lehetőségben rejlik, ezért is hivatkoznak rá inkább életmódként, mivel pofonegyszerű követni.

A makacs úszógumik ellen is jól bevethető módszer, mivel a flexitáriánus életmódban nem lehet késztermékeket fogyasztani. Ráadásul több zöldségbevitelre sarkall, amikben kevesebb a kalória, mint a húsokban.

flexitáriánus diéta mit lehet enni a 90 napos diéta alatt

Több tanulmány is kimutattahogy hatékonyabban tudnak fogyni, akik növényi alapú diétát folytatnak, mint akik más étrendet választanak helyette. Mutatjuk, pontosan flexitáriánus diéta tartoznak bele.

flexitáriánus diéta hatásos fogyókúra koplalás nélkül

További a témáról