Fogyókúra bulgur. Ezeket eheted, ha fogyni akarsz! 7 csoportnyi karcsúsító szénhidrátforrás

fogyókúra bulgur

glutén és cukormentes étrend

Írta: Malina Adrienn A burgonya és a rizs alternatívájaként érdemes megismerkedni a bulgur nevű szuperkörettel. A tápanyagban gazdag tört búzából nem csak izgalmas, de egészséges ételeket lehet készíteni, hiszen ki ne vágyna arra, hogy finomat egyen, hízás nélkül? Lehetséges, hogy még nem tudtál róla?

How to make Classic Bulgur the original Turkish way

Pedig az emberiség régi tápláléka a bulgur, olyannyira, hogy archeológusok a közelmúltban éves bulgurt találtak egy bolgár ásatáson. Elképesztő fogyókúra bulgur, de több hasonló meglepő érték is fűzőik a nevéhez.

fogyás edzőterem nélkül

Például: A bulgur gazdagabb rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, mint a rizs vagy a kuszkusz. Glikémiás indexe 46, míg a sima rizsé körül van. Mi is az a bulgur?

etrend fogyokurazoknak

Hántolt, előfőzött, szárított és őrölt búzaszemek, melyek különböző méretben kaphatók a rizsszemnyitől az egészen apróra őrölt változatig. A gabonának majdnem a teljes része megmarad az előállítás során, ezért a kuszkusznál és a tésztaféléknél sokkal egészségesebb, teljes kiőrlésű gabonának számító ételről van szó.

gyors és hatásos fogyókúra

A bulgur gabonaíze jelentős, szinte a diófélékre emlékeztet. Főleg a török és a közel-keleti konyhában jellemző alapanyag, de mediterrán országokban és Indiában is előfordul.

  1. Has fenék comb fogyás
  2. Tartós fogyás 1 hónap alatt
  3. 80 Diéta bulgur ideas in | bulgur, ételek, ételreceptek
  4. Девочка вновь сползла в пыль.
  5. Ezért egyél bulgurt! | Well&fit
  6. Остальные взрослые еще не покончили с завтраком, когда паук появился в столовой Уэйкфилдов.

Bioboltokban, keleti élelmiszerboltokban és nagyobb bevásárlóközpontokban is beszerezheted. Jótékony hatásai A bulgur folsavban, foszforban, magnéziumban, káliumban és vasban gazdag.

  • A kalória és szénhidráttartalom adatok forrása: kaliraguru.
  • A bulgur régóta a közel-keleti konyha meghatározó alapanyaga.
  • 4 napos diéta étrend
  • 3000 kcal étrend
  • Q10 fogyás
  • Keto actives vélemények
  • Diéta 0s
  • Hány kalóriát egyek hogy fogyjak

Rosttartalma több mint keto diéta vélemény a barna rizsének, ezért fogyókúrában, inzulinrezisztenciában, cukorbetegségben, valamint egészséges táplálkozásban is kiváló alternatíva. Székrekedés, enyhe emésztés esetén különösen ajánlott, természetesen bőséges folyadékfogyasztás mellett.

fogyás hatása a szervezetre

Különösen magas az E-vitamin tartalma. A többi gabonához hasonlóan a B1- B2- B6-vitaminokhoz jutsz hozzá a fogyasztásával, így támogatja a szénhidrát- fehérje- és zsíranyagcserét, valamint az idegrendszer megfelelő működésében is hasznos táplálék.

Vagy már jól ismered, és érdekel, hogy köreten kívül mire jó?

Konyhai tippek Remekül átveszi az ízeket, ezért népszerűek a bulgurból készült saláták, sok zöldséggel és sok zöldfűszerrel. Könnyű, kiadós és egészséges, jól passzol húsokhoz, párolt finomságokhoz, de önmagában fogyasztva is kitűnő.

hogyan lehet gyorsan combról fogyni

Elfoglalt nőknek igazi áldás, mivel könnyen elkészíthető. Elő van főzve, ezért elég csak forró vízzel felönteni, és néhány percig főzni, míg a fogyókúra bulgur beissza. A csomagoláson mindig találsz elkészítési útmutatót.

Évekkel ezelőtt, külföldi utam során ettem először bulgurt. Nem tudtam mi ez a nagyon finom étel, a helyiek pedig kézzel-lábbal sem tudták megértetni velem, hogy mit eszem. Akkor még nem volt ennyire ismert hazánkban és évekbe telt mire rátaláltam az üzletek polcain.

Fotó: Profimedia — Red Dot.

További a témáról