Fogyókúra rosszullét, Négy veszélyes diéta, amit ne kövessünk semmiképp!

Nem kell bedőlni mindenféle felkapott és a hírességek által is reklámozott étrendnek, erre már táplálkozási Nem kell bedőlni mindenféle felkapott és a hírességek által is reklámozott étrendnek, erre már táplálkozási szakemberek is sokszor figyelmezettek.

Betűméret:

Persze elképzelhető, hogy akár az ananász, vagy a káposztaleves-kúra rövidtávon nagyon hatásos, ám hosszabb ideig semmiképpen ne próbálkozzunk velük. A kiegyensúlyozatlan és hiányos étrend sokat árthat, nem csak testi, de lelki egyensúlyunknak is. A monodiétákkal alapvetően az a baj, pajzsmirigyesek diétája unalmasak.

regenor slim 40 vélemények

Nem csak a diétázónak, hanem a szervezetnek is. A test nem jut elegendő tápanyaghoz, az egyoldalú étkezés miatt napok alatt súlyos vitamin- és ásványianyag-hiány jelentkezhet.

  1. Csökken a testsúly Az első dolog, amit észreveszel, ha leállsz a kenyérevéssel, hogy milyen gyorsan bekövetkezik a fogyás.
  2. 8 dolog, amire készülj fel, ha kiiktatod a kenyeret | Diéta és Fitnesz
  3. Fatfix rendelés
  4. Fogyas segitseg
  5. Lúgos étrend táblázat
  6. Hoodia pills tabletta

A káposzta ráadásul puffaszt, már egynapos folyamatos fogyasztás után is megterheli a gyomrot és a bélrendszert. Hetente vagy kéthetente egy káposztanap belefér a tisztulási és méregtelenítési folyamatok serkentése miatt, de ennél több már árt az egészségnek. A nullkalóriás étrend víz-diéta néven is ismert.

A kalóriamentességet sokan teljesen komolyan gondolják, képesek napokig csak vizet vagy gyógyteát inni.

diéta zsírmájra

Bár a vérben felszaporodó aceton némileg csökkenti az éhségérzetet — s ez azzal kecsegteti a kúrába kezdőt, hogy nem is lesz nehéz dolga —, ám az eufória csupán egy-két napig tarthat. A kiszáradás ellen ugyan biztonságot nyújt ez a módszer, de ebben szinte ki is merült minden pozitívuma.

5 tipikus hiba, amit a fogyókúrázók elkövetnek

Idegrendszeri problémák léphetnek fel, súlyos szédülés, hányinger, gyomorfájás, fáradság jelentkezhet. A koplalás következtében jelentős tápanyag- vitamin- és ásványianyag-hiánnyal kell számolni, legyengül az immunrendszer, így a szervezet fogékonyabbá válik néhány betegségre.

1200 kalóriával mennyit lehet fogyni

Életveszélyes mellékhatásai — például vesekárosodás vagy akár szívritmus-zavar — miatt életveszélyes. Pár nap alatt hirtelen le lehet ugyan fogyni néhány kilót, de az első falatok után a leadott fogyókúra rosszullét gyorsan vissza is kúszik.

A vízdiéta veszélyes, felesleges és eredménytelen. Az alacsony szénhidráttartalmú diétákat — ilyen például az Atkins-kúra — a szénhidrátok szigorú korlátozása jellemzi. A megengedett szénhidrátbevitel a diéta kezdetén minimális: napi 20 gramm, amely a diéta szakaszától függően fokozatosan emelhető maximum napi grammig.

fogyokura feherjevel

Egészséges felnőttek számára az ajánlott napi szénhidrátbevitel: gramm. A diéta ideje alatt tilos kenyeret, tésztát, rizst, alkoholt és cukrot fogyasztani.

Érdemes azonban tudni, hogy túlságosan alacsony szénhidrát-bevitel esetén — glükóz hiányában — számolni lehet az agyi funkciók károsodásával is.

  • Hogyan fogyj le 20 kilót
  • Szédüléses panasz lehet a hétköznapi nyelvben a stabilitás érzet megváltozása, a forgó vagy imbolygó jellegű egyensúlyzavar egészen az ájulásérzetig.
  • 16/8 fogyás
  • Fogyás has derék

A diétában ajánlott a nagy zsírtartalmú élelmiszerek, például szalonna, csirkemáj, tojás, marhahús fogyasztása, ami egyáltalán nem jó a koleszterin-szintünknek. Mivel a diéta magnéziumhiányt okozhat, ez szorongáshoz, idegességhez, testileg pedig izomgörcsökhöz vezethet.

Ám az igaz: a szénhidrátszegény diétákkal valóban gyors, látványos fogyás érhető el.

Néhány kilótól könnyen megszabadulhatsz egy villámdiéta segítségével, azonban a tartós és nagyobb mennyiségű súlyvesztés csakis kitartással és bizonyos lemondásokkal érhető el. Ha van elég akaraterőd, és a kilók is elkezdenek leolvadni, az többnyire azt jelzi, hogy jó úton jársz. Nem mindegy azonban, hogy milyen áron éred el a sikert: ha az alábbi tüneteket észleled magadon, azonnal állj le a diétával, és keresd fel inkább az orvosodat fogyókúrás tanácsokért, mert veszélyben forog az egészséged!

De figyelem, a gyors testtömeg-csökkenés oka nem a zsír, hanem a folyadék mennyiségének elvesztése. A diéta követésével egyes élelmiszercsoportok kihagyása fogyókúra rosszullét az élelmi rostok, egyes vitaminok és ásványi anyagok hiányos bevitele zavart idézhet elő az emésztésben, az izomműködésben, a vegetatív idegrendszerben, emellett csökken az állóképesség és a fizikai teljesítmény is.

Hosszú fogyókúra rosszullét vesekő, csontritkulás, ízületi betegségek alakulhatnak ki.

a nagy fogyás nyertese

A nagy — elsősorban állati eredetű — zsírbevitel májkárosodást és epepanaszokat, továbbá szív-és érrendszeri megbetegedést okozhat. A nagymértékű húsfogyasztás a húgysavszint növekedésével a köszvény kialakulásának kockázatát növeli.

További cikkeink a témában

A Banting-diéta például a naponta ajánlott g fehérje helyett gramm elfogyasztására ösztönöz, miközben kevés szénhidrát- és zsiradékbevitelt engedélyez. A túlzott mértékű fehérje fogyasztása károsíthatja a vesét, kellemetlen leheletet, ízületi problémákat okozhat.

A tápanyagarányok eltolódnak: a diéta alacsony energiatartalma tápanyaghiányhoz vezet. És jó ha tudjuk, a divatdiéták tudományosan nem megalapozott fogyasztóprogramok. Ha pedig a felesleges kilók drasztikus leadása után nem térünk át egészségesebb életmódra, megnő az esélye, hogy csípőről hogyan lehet fogyni jelenleginél is rosszabb táplálkozási szokásokat veszünk fel.

Ezúttal olyan szarvashibákat gyűjtöttünk össze a diétás étrend kapcsán, amelyeket feltétlenül el kell kerülni. Divatdiéta A divatdiéták arról ismerszenek meg, hogy rövid idő alatt hatalmas változást ígérnek. Ez már rögtön legyen gyanús, és véletlenül se dőlj be ennek.

További a témáról