Fogyókúra utáni étrend

Fogyókúrás étrendek | Gastroyal

Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi A Colorado Egyetem kutatóinak új tanulmánya szerint a fizikai aktivitás hatékonyabb, mint egy szuperül összeállított diéta, ha a fogyással elért súly megtartása a cél.

Diéta utáni étkezés! Szabályok amire oda kell figyelni

A kutatás során arra a kérdésre keresték a választ, hogy fogyás után miért olyan nehéz megtartani fogyókúra utáni étrend elért súlyt. Az eredményről a PsychCentral számolt be. Majdnem mindegy, hogy mit eszel, ha nem sportolsz A tanulmány eredményei szerint a visszahízás megelőzésének érdekében sokkal hatékonyabb, ha az ember rendszeresen végez testmozgást, mint ha kizárólag az étkezésére figyelne.

A vizsgálatban azok kerültek a sikeres fogyáskezelők fogyás gyogyszer, akik egy évnél hosszabb ideig képesek voltak megtartani a minimum 30 leadott kilót. A kutatócsoport a sikeres fogyáskezelők csoportját két másik csoporttal hasonlította össze: az egyikben ideális testtömegindexszel rendelkező emberek voltak ahol a BMI nagyjából megegyezett a sikeres fogyáskezelők jelenlegi értékévela másikban pedig túlsúlyosak az ő BMI-jük a sikeres fogyáskezelők korábbi adataival egyenlő.

fogyókúra utáni étrend

A sikeres fogyáskezelők testtömege átlagosan 68 kiló volt, míg a túlsúlyos emberek esetében ez a szám nagyjából 97 kilogrammra tehető. A sikeres fogyáskezelők által naponta bevitt kalóriák száma jóval magasabb volt, mint az ideális BMI-vel rendelkező résztvevők esetében, azonban nem sokban különbözött a túlsúlyos emberek által fogyasztott kalóriák mennyiségétől.

fogyókúra utáni étrend

Ez arra is utal, hogy azok, akik képesek megtartani a fogyás utáni súlyukat, valószínűleg többet is mozognak. Már csak amiatt is, mert azok, akik sikeresen megtartják az elért formát, naponta átlagosan 12 lépést tettek meg, míg az ideális BMI-vel rendelkező embereknek nagyjából 9 lépés, a túlsúlyosaknak pedig 6 lépés volt a napi teljesítményük.

fogyókúra utáni étrend

Catenacci, a kutatásban részt vevő orvos.

További a témáról