Fogyókúrás rágcsálnivaló

2020-ban lefogyok! – Pénztárcakímélő hétköznapi diétás étrend

fogyás hasról hatékonyan

Írta: Váczy Anikó Megfogadtad a tanácsunkat és napi 5 adag zöldséget, gyümölcsöt eszel? A délutáni müzliszeletet is almára cserélted? Nagyszerű, de vajon jól is laksz vele?

Almaszeletek

Nézzünk szembe a valósággal: a zöldség és a gyümölcs nem éppen ideális nasi köztes étkezésekre, mert még egy óráig sem laktat. Biztos, hogy a reszelt répától és az almától nem fogsz telítődni, ha igazán éhes vagy a főétkezések között. Természetesen nem arra biztatunk, hogy térj vissza a cukros müzlihez. Az alábbi 7 tiszta nasit azonban bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha rád tőr az éhség. Pisztácia A magvak mára vitathatatlanul az egészséges étkezés részei lettek.

scitec l karnitin vélemények

Tele vannak fehérjével és egészséges zsírokkal, a tanulmányok szerint is az egyik leglaktatóbb ételek. Hogy fogyás 38 évesen válaszd mégis a pisztáciát a mandula vagy a mogyoró helyett?

diéta bolt szombathely

Kevesebb kalóriát tartalmaz társainál, ráadásul, a héja miatt, meghosszabbítja az étkezés idejét. Avokádó salsával Az avokádó valójában gyümölcs. Tápanyagtartalmát nézve viszont kiváló egészséges zsírforrás.

A kutatások szerint pedig akár 5 órán át is telít. Kalóriatartalma miatt sem kell aggódnod, fél darab avokádóban ugyanis csak annyi energia van, mint egy tenyérnyi magban.

Top receptek

És hogy miért a salsa? Mert sokkal jobb ízt ad neki!

fogyókúra diéta különbség

Zsírszegény túró fahéjjal A túró cottage cheese a nasik királya, ugyanis minimális kalóriabevitel fogyókúrás rágcsálnivaló remekül telít. Étvágycsökkentő piercing doboznyi csak kalóriát tartalmaz, ugyanakkor 28 gramm proteint.

Kapcsolódó cikkek

Ugyanennyi görög joghurtban például csak 5 gramm fehérje található. Hogyan lehet az alapvetően sósból édes csemege?

xilit fogyókúra

Egy kis fahéjjal nagyszerűen feldobhatod az ízét és felturbózhatod a zsírégetést. Olívabogyó Egy kis előétel kellene, hogy kibírd a percet ebédig? Az olívabogyó gazdag textúrája és sós íze segít, hogy pár falattal beérd a főétkezésig.

super fat burner vélemény

Kalóriatartalma pedig elhanyagolható, 5 darabban csak 20 kcal található. Sült csicseriborsó A sós és ropogós snack olyan, akár a chips, csak sokkal egészségesebb.

Magyarul: a lehető leghétköznapibb módon próbáljunk lefogyni. Ehhez olyan élelmiszerek kellenek, amelyeket bármely közértben beszerezhetünk, valamint a család elé is tálalhatunk.

Tele van laktató fehérjével és rosttal, üres kalóriák helyett. Elkészítése igen egyszerű: egy doboz csicseriborsót tegyél be 10 percre a sütőbe, egy teáskanál olívaolajjal, egy csipet sóval és pirospaprikával. Zabkorpa Mi az, amiben több rost van, mint kedvencünkben, a zabpehelyben?

5 egészséges rágcsálnivaló, amit fogyókúra alatt is bátran ehetsz

A zabkorpában! Főzd meg egy kis tejben, hogy még laktatóbb legyen. Magas kakaótartalmú étcsokoládé Ha valami édesre vágysz, a legjobb választás kétségtelenül pár kocka étcsokoládé. Nemcsak azért ajánljuk, mert ez az egyik legegészségesebb nasi, tele antioxidánssal, hanem, mert intenzív íze fogyókúrás rágcsálnivaló, már pár kocka is kielégíti az édesség utáni sóvárgást.

Az előre csomagolt nassolnivalók általában egy rakás adalékanyagot tartalmaznak. Ehhez társul még a rengeteg szénhidrát, zsír és nátrium, ami sajnos ilyen formában egyetlen porcikádra sincs jó hatással. Sőt, ha az általad választott csemege a magas glikémiás indexű ételek közé tartozik, azaz gyorsan szívódik fel a szénhidráttartalma a szervezetedben, hullámvasútra ülteti a vércukorszintedaminek rossz közérzet és éhségroham lehet a vége.

Fotó: RF.

További a témáról