Fogyokura kenyer nelkul
A félmázsányi súlytól 2 pici gyerek mellett szabadult meg, óriási akaraterővel, rengeteg mozgással és étrendváltással. Karcsún helyre jött az egészsége, és a férje is újra beleszeretett.
Kerüld ...
Mindenki ezt nézi most! Menyasszonyként már bőven mázsa fölötti számot mutatott alattam a mérleg, majd jött a kislányunk, Viki, és vele újabb 10 kg plusz. Két évvel később a kisfiunk, Gergő is megérkezett, majd a szülés után csak kilóig fogytam vissza.
Valamivel később megláttam egy rólam készült fotót, és megdöbbentem, mert alig ismertem magamra! Ekkor jött el a pont, amikor azt mondtam: na, ne! Még csak 28 éves vagyok, nem szeretnék úgy kinézni, mint egy nagymama.
A nagy súly ugyanis évtizedeket tud öregíteni az emberen. Arról nem is beszélve, hogy addigra az egészségemmel is komoly gondok voltak: a magas vérnyomás mellett a cukrom is ingadozott.
Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF
Nem a zsír a mumus - Az általam tartott diéta lényege a szénhidrátok — liszt, cukor, kenyér, tészta, rizs, krumpli - elhagyása. A hagyományos kenyeret, tésztát a lassabban felszívódó, szénhidrátcsökkentett, és paleo termékekkel pótoltam, sűrítésre zabpehelylisztet használok. Édesítésre főleg a cukoralkoholok váltak be.
Húsból bármennyit lehet enni, az se baj, ha zsíros, mert nem a zsírtól kell félni, hanem a szénhidráttól. De azért főzéshez-sütéshez az étolajnál és az állati zsírnál sokkal egészségesebb kókuszzsírra váltottam.
1. Káposzta tekercs
Gyümölcsből eleinte a fogyást fogyokura kenyer nelkul bogyósokat — epret, málnát, ribiszkét, kivit - ettem, de ma már a magasabb cukortartalmú banántól sem félek. Nagyon fontos, hogy sosem szabad éhezni, így naponta ötszöri, kisadagos étkezést tartok, rengeteg fehérjebevitellel.
- Csökken a testsúly Az első dolog, amit észreveszel, ha leállsz a kenyérevéssel, hogy milyen gyorsan bekövetkezik a fogyás.
- Se liszt, se kenyér, se tészta: 7 zseniális diétatipp! - Ripost
- Ha eddig azt hitted, hogy kenyér vagy tészta nélkül elképzelhetetlen az életed, akkor itt az alkalom, hogy kipróbáld az eddig megszokott ételeket kicsit másképp.
- Mysimba fogyás
- Ha már fogyókúráztál, akkor minden bizonnyal hallottál róla, hogy a fehér kenyérnek, zsemlének, kiflinek és péksüteményeknek nem sok keresnivalójuk van egy diétás étrendben.
- Letelt az 1 hónap cukor, tészta és kenyér nélkül - Dettina - Lifestyle Blog
- Diéta nélküli fogyás
Az életmódváltásom fontos részeként mozogni is azonnal elkezdtem, méghozzá kangoozni. Míg a futás kimondottan tiltott a nagy túlsúlynál, mert károsítja az ízületeket, a kangoo rugós talpazatú cipője elnyeli a rezgéseket, védve a térdet.
Csak vizet!
Az első hónapban 9 kilótól sikerült megszabadulnom, ami óriási erőt adott a folytatáshoz. Az elmét követi a test - Idővel konditerembe is elmerészkedtem, aminek köszönhetően sehol sincs rajtam lógó bőr, és az állóképességem is sokat javult.
Volt a fogyásomban 2 hét stagnálási idő, aminek fogyokura kenyer nelkul okát remekül megérttette velem az edzőm. Eredetileg ugyanis 40 kiló mínusz volt a kitűzött célom, és amikor ez 9 hónap után összejött, az agyam úgy reagált, hogy elérte, amit akartam, és húzott egy vonalat.
- Keress receptre vagy hozzávalóra 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül!
- Döbbenetes! 5 ruhaméretnyit fogyott Mercédesz, így csinálta! - Blikk Rúzs
- Ez történik a szervezeteddel, ha egy héten keresztül nem eszel kenyeret - Fogyókúra | Femina
- Szabad-e kenyeret enni a fogyókúra alatt? | jolhallod.hu
- 8 dolog, amire készülj fel, ha kiiktatod a kenyeret | Diéta és Fitnesz
- A kihívás pontos részleteiről ITT írtam.
- Még több termék Csökken az étvágyad A kenyerek - gyakran még a barna változat is - általában fehér liszttel, azaz finomított szénhidrátokkal készülnek, amelyeket könnyű megemészteni.
- Gyors fogyás 1 hét alatt
El kellett engednem ezt a gondolatot, és amint sikerült, folytatódott a karcsúsodás. A centis magasságomhoz elégedett vagyok a mostani 75 kilómmal, de még egy kis alakformálás és feszesítés rám fér. Heti alkalommal, 2 kisgyerek mellett nem könnyű megoldanom, hogy eljussak az edzésekre, de az egész családom, és a barátnőm is segít.
Látják, mekkora változást hozott a sok munka. És bár a férjem sosem piszkált, amíg kövér voltam, most újra, még jobban belém szeretett! Reggeli: 2 szelet szénhidrátcsökkentett kenyér, csirkemell sonka, zöldségek.
Tízórai: fehérje- vagy müzli szelet. Ebéd: bármi, amit a családnak főzök, de diétás körítéssel.
Maximum 70 g kenyér
Uzsonna: gyümölcs. Vacsora: tojás, túró, felvágott. Napi liter mentes víz. Egyetlen káros szenvedélyem a kóla, amiből természetesen cukormenteset kortyolgatok, azt is csak mértékkel.
Szerző: Teremy Alex Rendszerint visszatérő téma, hogy lehetséges-e a fogyás kenyér elhagyásával? Mit jelent, az hogy egészséges? Nagyjából azt, hogy változatosan eszünk, a szervezetünknek megadunk mindent, amire szüksége van és nem visszük semmit túlzásba.
És az óvónéniknek azt kell mondani, hogy igen, különben Viki nem eszi meg, ami a tányérján van. Cukros üdítőket nem fogad el, csak vizet iszik. A kangoo cipőt még nem bírja el a lába, de az alakformáló aerobik-edzéseken ő is szívesen mozog velünk.
