Fogyás centikben

Segítünk kitartani, ha nem mozdul a mérleg! | Diéta és Fitnesz

Twitter Pinterest Ha az újévi fogadalmad néhány kiló fogyás, akkor ideje átfogalmaznod, ugyanis a kilók kis túlzással, de semmit nem jelentenek.

öt elemes étrend felkar fogyás

Sokan fogadnak meg mínusz kilókat az új évre, pedig az edzők és fitnesz guruk gyakran hívják fel a lelkesen sportolók és diétázók figyelmét arra, hogy sokkal inkább a centik és ruhaméretek számítanak. A kilók száma a csontoktól, a zsírtól, a víztől és az izomtól egyaránt függ, és nagyon nem mindegy, hogy ki miből veszít.

ir diéta vacsora fogyás pont a fülön

Egy ausztrál dietetikus szerint fogd meg a mérlegedet, dobd ki, és mostantól kizárólag centikben mérd a változást, illetve a tükörre bízd, hogy megmutassa a fogyásodat, ne a mérlegre. Leanne Ward egy fotón mutatta meg, mennyivel izmosabb, fogyás centikben és magabiztosabb 73 kilósan, mint mikor 69 kilót nyomott.

A legegyszerűbb lenne egyetlen szóval és egy vállrándítással lezárni az egészet: kitartás! Nyilvánvalóan ez a kulcsa a további fogyásnak, de egy kiéheztetett, elfáradt szervezetet nem lehet ennyivel elintézni. Először is, gondoljuk végig, mi okozhatja az átmeneti egy helyben topogást. Természetes, hogy amikor belekezdünk egy diétás módszerbe, megváltoztatjuk étkezési szokásainkat és sportolni kezdünk, a szervezetünk szinte azonnal reagál. A sokszor lényegesen alacsonyabb kalóriabevitel és a rendszeres mozgás, amely csak tovább égeti a bevitt energiát, hirtelen és látványos fogyást eredményez.

Sőt, centikben is sokkal jobb az eredmény, nem csak kinézetre. A dietetikus azt is bemutatta, hogy bár egy nő reggel épp ugyanúgy néz ki egy szál fehérneműben, mint este, a súlya akár két kilót is képes ingadozni.

fogyókúrás zöldségköret hogy kell fogyni

Épp emiatt felesleges mérleggel nézni az eredményeket diéta közben, naponta méredzkedni pedig egyenesen butaság. Pedig a mérleg szerint 1 kilóval nehezebb, A galériában még néhány módszert elárulunk arról, hogy mivel bizonyíthatod magadnak, hogy fogytál.

További a témáról