Fogyás lenmaggal,

Hatékony gyógyital a lenmag tea: ideális fogyás, feszes bőr, nulla narancsbőr!

Azt eddig is tudtuk, hogy ez a pici, barna mag valódi szuperélelmiszer, aminek elképesztően sok gyógyhatása van, de hogyan kell enni?

fogyás lenmaggal diéta rágcsálnivaló

A lenmag nem csak az egyik leggazdagabb omegazsírsavforrás, nem csak az emésztést serkenti, de még egy csomó gyógyhatása van, legalábbis Michael Greger Hogyan ne halj meg című könyve szerint biztosan így van. Végigböngészve a könyvet, rengeteg különböző betegség megelőzésére hatékonynak találja a lenmagota különböző fogyás lenmaggal kezdve, melyek közül a mell- és prosztatarákot emelte ki több alkalommal is, egészen az elhízásig és a különböző gyulladásokig.

Ezen kívül a szív-és érrendszeri megbetegedések kapcsán is említi, mert hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet, de segíthet a cukorbetegeknek és serkentheti a máj működését.

fogyás lenmaggal fogyáshoz étrend

Egy nemrég végzett kutatás szerint valamelyest csökkentheti a vérnyomást is. Emellett olcsó, könnyen hozzáférhető és sokféle ételhez hozzá lehet adni.

fogyás lenmaggal fogyókúrás ital házilag

Fogyás, cukorbetegség A legismertebb jótékony hatása a székrekedés gyógyításával, az anyagcsere felpörgetésével kapcsolatos, de a vércukorszint csökkentésére is egyre több kutatás tartja alkalmasnak. Mindez pusztán magas rosttartalmának köszönhető, a rost emészthetetlen anyag, ezáltal serkenti az emésztést és tisztítja az emésztőrendszert.

fogyás lenmaggal diéta rágcsálnivaló

Klimax Egyes kutatások szerint a lenmag rendszeres fogyasztása csökkentheti a változó korban észlelt kellemetlen tüneteket, például a hőhullámokat. Ezeket a hatásokat a lenmagban található esszenciális zsírsavaknak tulajdonítják, melyek a női nemi hormonokkal rokonhatásúak, úgynevezett fitoösztrogének.

Hogyan együk?

Egyszerű és hatásos fogyókúrás szer a lenmag!

Csakhogy hiába ennyire csodálatos alapanyag a lenmag, ha hatóanyagainak nagy részét kemény burok fedi, amit az emésztőrendszerünk sem tud feltörni, ezért ha egészben fogyás lenmaggal, nem sokat cukormentes heti étrend. Két módszer létezik: az egyik, hogy beáztatjuk, a másik, hogy ledaráljuk.

Akár meg is vásárolhatjuk liszt formájában, de sokkal egyszerűbb, ha fogunk egy kávédarálót és ledaráljuk a lenmagot. Egy evőkanál naponta A lenmag nagyon egészséges, de érdemes mértékkel enni belőle, mert napi egy-két kanálnál több hasmenést okozhat. Egy kanállal viszont minden nap érdemes, akár elosztva kisebb adagokban.

fogyás lenmaggal fogyókúra 5 napos

Joghurtba, müzlibe, kásába keverve szinte észre sem lehet venni, de muffinokba, kevert süteményekbe, kekszekbe rejtve is be lehet vinni a napi adagot, sőt, akár salátára szórva is jól működhet. Fontos, hogy nagyon sok folyadékot kell fogyasztani ahhoz, hogy a lenmag kifejthesse jótékony hatásait.

Miért használják a lenmagot?

Lenmag tojás helyett Ha pedig mindez még nem lenne elég, a lenmagot sütésnél is remekül lehet alkalmazni olyan esetekben, amikor nem akarunk vagy tudunk tojást használni. Vegánok és allergiások remekül működő módszere a lenmagtojás, amihez elég egy evőkanál darált lenmagot elkeverni két és fél evőkanál vízben. Minimum percig állni kell hagyni, ekkor már látni fogjuk, hogy zselésedni, sűrűsödni kezd majd.

fogyás lenmaggal tejmentes étrend egészséges

Az egyik legalaposabb vega blog szerint nem használható egy az egyben a tojás helyettesítésére, hiszen például nem növeli a sütemény tömegét sülés közben, de jelentősen javít a palacsinták, muffinok, gyors, sütőporos kenyerek, brownie-k állagán.

Kommentek: A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem fogyás lenmaggal, azokat nem ellenőrzi.

8 ok, hogy miért kell fogyasztanod lenmagot minden nap!

Kifogás esetén forduljon a szerkesztőséghez. Részletek az adatvédelmi tájékoztatóban. Ezt is szeretjük.

További a témáról