Hay-féle elválasztó diéta, Hay-féle elválasztó diéta
William Hay, amerikai orvos dolgozta ki a múlt század első felében.
- Fogyás otthon
- Fogyókúra: 1 hét alatt 3 kiló mínusz a Hay-diétával! - Blikk Rúzs
- Hay-féle elválasztó diéta - Női Portál
- A sikeres fogyás titka
- Túlsúly kamaszkorban Elválasztó diéta William Howard Hay az as években kifejlesztett egy speciális diétát, mely az élelmiszerek típusának különválasztásán alapul.
Az általa felvázolt elmélet szerint a legtöbb betegséget a szervezetünk rendellenes vegyi összetétele okozza, amit a túl sok hús és finomított szénhidrát okoz. Úgy gondolta erre a problémára az a tökéletes megoldás, ha fehérjét és szénhidrátot nem fogyasztunk egyszerre, mert […] A Hay-féle diétát Dr.
Úgy gondolta erre a problémára az a tökéletes megoldás, ha fehérjét és szénhidrátot nem fogyasztunk egyszerre, mert bélrendszerünk ezt nem képes egyszerre megemészteni.
Emellett említést tesz az úgynevezett semleges ételekről is. Ezeknek nagyon fontos szerepük van a mindennapi táplálkozásban, hiszen az elmélet szerint ezek a semlegesnek mondható alapanyagok mind a szénhidrátokkal, mind a fehérjékkel korlátlanul fogyaszthatók együtt, nem okoznak problémát.
Testkontroll-diéta
Tehát Dr. Hay azt tanácsolja, hogy az említett ételcsoportokat különítsük el egymástól, hiszen ezzel a módszerrel, sokkal egészségesebben élhetünk.
A Hay-féle módszer szerint a következőképpen rendszerezhetők az élelmiszerek: Szénhidrátok — teljes kiőrlésű gabona, liszt, kenyér, tészta, barnarizs, banán, krumpli, méz, datolya, félig feldolgozott cukor Fehérjék — hús, friss hal, tejtermékek Semleges — növényi zsírok és olajok, állati zsírok, vaj, margarin, túró, tojássárgája, leveles saláta, póréhagyma, sárgarépa, kelkáposzta, spárga, bab, zöldborsó, spenót, retek, zeller, karalábé, uborka, tök, káposzta, ribiszke, mazsola, fűszernövények A diéta előnyei Bár Dr.
Hay állításait nem támasztják alá tudományos bizonyítékok, azért mégis van benne valami, amit még ma is betart mindenki, aki egészségesen szeretne táplálkozni. Néhány pontjában bizony egyezik a mai elvekkel.
Például abban, hogy eszerint is sok gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű liszt fogyasztása ajánlott az egészséges táplálkozást szem előtt tartóknak. Emellett ugyanúgy korlátozza a zsírbevitelt, mint a többi diéta.
Hay-féle diéta – árt vagy használ?
Ezen kívül nem sok jó van benne a szakemberek szerint, de egyesek biztosan állítják, hogy segít az emésztési zavarokkal küzdőknek, és javítja az élet minőségét. Íme, a Hay-féle diéta minta napja Reggeli — Fogyassz sok friss gyümölcsöt vagy száz százalékos gyümölcslevet.
Esetleg egy hay-féle elválasztó diéta joghurtot. Ebéd — Egy adag hús, hal, tojás, vagy sajt, ami mellé köretnek nyers saláta, párolt zöldség vagy főzelék az ajánlott.
Kapcsolódó cikkek
Desszertnek friss alma vagy narancs a legjobb. Vacsora — Hay-féle elválasztó diéta főtt burgonya, vajjal vagy vajas Graham-kenyérrel. Párolt zöldség, saláta vagy zöldfőzelék. Utána néhány szem füge.
A Hay-féle szétválasztás lényege: vagy az egyik, vagy a másik
Négy szabály, amit be kell tartani, ha ezt választod 1. Szénhidrátot sose fogyassz együtt fehérjével, és savas gyümölcsökkel. Az ételeid legnagyobb részét a zöldségek és gyümölcsök tegyék ki.
Csak kis mennyiségben fogyasztható fehérje, szénhidrát és zsír. A finomított és feldolgozott élelmiszerek szintén kerülendők.
Szétválasztó diétával az egészségért és a formás alakért
A különböző típusba tartozó ételek elfogyasztása között legalább négy óra teljen el. A szakértő véleménye A módszert az orvostudomány tökéletesen cáfolta, mivel kiderült, hogy az ételek pár kivételtől főként finomított zsiradékok, szénhidrátok — keményítő, vaj, margarin, asztali cukor mindig eltérő arányban, de együtt tartalmazzák a különböző tápanyagokat, elkülönített emésztésük zöld turmix diéta lehetetlen.
Ráadásul a szervezet gond nélkül állít elő egyszerre fehérjét és szénhidrátot bontó enzimeket.
A módszer kiváltotta fogyás azon alapul, hogy a gyümölcsök és zöldségek dominálása az étrendben alacsonyabb energiabevitelt idéz elő, így a fogyás oka nem az ételek kombinálása, hanem az energia-megszorítás. Egy dietetikus gond nélkül tud hizlalni bárkit ezzel az étrenddel is.
Kapcsolódó cikkek.
