Hogyan fogyjak le gyorsan 10 kilót. 10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád! | jolhallod.hu

2 hét alatt 10 kilót dobhatsz le, ha elkezded így inni a vizet

hogyan fogyjak le gyorsan 10 kilót

Egyszerűbb, mint gondolnád! MME A világhírű dietetikai intézetnél, az amerikai Mayo Clinicnél kifejlesztett fogyókúrás módszer szerint, mindössze három szám köré kell építenünk az életünket: 5, 10, 8 - és akár 10 kilót is fogyhatunk 1 hónap alatt! Ha naponta ötször, azaz minden étkezéshez eszel gyümölcsöt és zöldséget, sok jót tehetsz magaddal.

hogyan fogyjak le gyorsan 10 kilót

Először is, így biztosan kevesebb hízlaló étel fér beléd. Ráadásul, nem csak a napi szükséges mennyiségű vitamint pótolhatod velük, hanem elegendő rostot is fogyasztatsz ahhoz, hogy fogyókúra böjt az anyagcseréd.

hogyan fogyjak le gyorsan 10 kilót

Ez utóbbi pedig tovább segíti a fogyást. Mindemellett, a gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsok támogatják a szervezet méregtelenítést, így tehát azt is, hogy még több felesleges kilótól szabadulj meg.

hogyan fogyjak le gyorsan 10 kilót

Pedig ez, így, nem feltétlenül igaz. Bizonyított ugyanis, hogy a helyes táplálkozás mellett, akár napi 10 perc torna is segíti a zsírégetést.

hogyan fogyjak le gyorsan 10 kilót

A fontos csak az, hogy legyél következetes és minden nap tornázz! Hidd el, hamarosan látni fogod az eredményt! Biztos megfigyelted már: ha fáradt vagy, többet kívánsz enni.

Tested ugyanis így próbálja pótolni az elvesztett energiát. Így aztán nem csoda, ha a fárdtságot összekevered az éhséggel.

hogyan fogyjak le gyorsan 10 kilót

Az elegendő mennyiségű és minőségű alvás segíti a zsírraktárak csökkentését!

További a témáról