Húsmentes diéta

Fogyókúra: Húsmentes diétával napi fél kilót fogyhatsz!
  1. Fogyni 50 felett
  2. Hogy fogyjak le hasrol
  3. A leghasznosabb tanácsok húsmentes étrendhez | Well&fit

A Kind diéta megalkotója, a híres színésznő, Alicia Silverstone egy jól működő diétás étrendet kívánt összeállítani, emellett célja volt a vegán életmód természetre gyakorolt hatásainak megismertetése is. Alicia a programban nemcsak a diétát, illetve annak a szervezetre gyakorolt jótékony hatásait, hanem a diéta során elsajátított étrend globális jelentőségét is leírja.

1500 kcal/160 g szénhidráttartalmú, vegetáriánus mintaétrend Húsmentes hétfőre

Hús- és tejmentes étkezés Jókora előnnyel indulnak a program véghezvitelében mindazok, akik vegetáriánus módon étkeznek, vagy valamennyire már ismerik ezt a fajta étkezési kultúrát. Akkor sem szabad azonban elkeseredned, ha te még egyáltalán nem foglalkoztál ezzel a területtel, hiszen a Kind diéta több lépésben visz el a teljesen húsmentes étrendig.

egészséges étrend fogyáshoz

Az állati eredetű termékeket is tartalmazó étrend és a tisztán teljes kiőrlésű gabonákon alapuló táplálkozás között Silverstone három szintet különböztet meg. Flörtölésnek nevezi azt, ha valaki ugyan a vegán étrendnek megfelelően táplálkozik, de bizonyos időközönként pótolja a húsokat, tehát nem húsmentes diéta vegetáriánus.

A következő szinten lévőket vegánoknak hívja, ők már egyáltalán nem fogyasztanak állati eredetű termékeket, de az azokat pótló élelmiszereket igen, és végül a harmadik szinten vannak a szuperhősök, akik nem hiába kapták ezt a húsmentes diéta, hiszen ők már egyáltalán nem fogyasztanak semmiféle hús vagy tejterméket, étrendjüket a teljes kiőrlésű gabonák teszik ki.

Az étrend hatására ugyanis amellett, hogy megszabadulsz felesleges zsírpárnáidtól, sokkal energikusabb és életvidámabb is leszel. A diéta hozzájárul emésztőrendszered egészségesebb működéséhez, sőt, külső megjelenésedet is feldobja, hiszen szervezetedre gyakorolt jótékony hatásai külsődre is kivetülnek.

A húsmentes étrend fajtái, előnyei és hátrányai

Mivel fogyjak le gyorsan új táplálkozási forma elsajátítását követően - amint szervezeted átállt az új étrendre - karcsúbb és egészségesebb leszel. Emellett a testedben felgyülemlett salakanyagoktól is megszabadulhatsz, hiszen a rostdús táplálkozásnak köszönhetően szervezeted kitisztul, immunrendszered megerősödik.

sportolók diétája

Egészséges, mégis finom A diéta megalkotásához elsősorban a rossz táplálkozási szokások szolgáltak alapul, hiszen Silverstone megfigyelte, hogy az emberek többsége a szükségesnél jóval több állati eredetű fehérjét fogyaszt, míg a rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmazó zöldségek és magvak szinte teljesen kiszorulnak étrendjükből. Éppen ezért a Kind diéta előtérbe helyezi a különféle nyers zöldségek és gyümölcsök bevitelét, húsmentes diéta önmagukban, húsmentes diéta salátaként.

Hasonlóképpen fontosnak tartja a dióféléket, magvakat, lencsét, babféléket, polentát és rizst, melyeket szintén többféle módon el lehet készíteni. Az étrendben kiemelt szerepe van a teljes kiőrlésű gabonáknak, a tofunak és a szejtánnak, amelyek a vegetáriánus étrend alapélelmiszerei is egyben.

1 hetes etrend

Ezeket az alapanyagokat kedvedre variálhatod, akár salátát, akár meleg ételt szeretnél fogyasztani, sőt, a közkedvelt csemegékről sem kell lemondanod, hiszen a diéta által engedélyezett hozzávalókból akár zöldséges hotdogot vagy vega hamburgert is készíthetsz.

Rostban gazdag étrend A zöldségeken, gyümölcsökön és magvakon alapuló Kind diéta alkalmazásával étrended nemcsak vitamindús, de rostban gazdag is lesz. Ha szeretnéd megtudni, milyen jótékony hatással vannak a rostok az emésztésedre, és hogyan segítik elő a fogyást, nézd meg videónkat!

Mi történik, amikor egy echte húsevő egy hónapra vegetáriánus lesz? Most kiderül!

Teljes átalakulás Annyi bizonyos, hogy a Kind diéta nem egy egyszerű, természetes étvágycsökkentők fogyókúrás étrend, aminek betartásával gyorsan ledobhatsz egy-két kilót, hosszú távú alkalmazása azonban kiemelkedő eredményekkel járhat. Ez a program nemcsak a táplálkozási szokásaidat változtatja meg, hanem az egész életviteledet, hiszen az, amit megeszel, az egész testedre hatással van.

Ily módon a vegán életstílussal nemcsak belső egyensúlyodat, de külső megjelenésedet is tökéletessé varázsolhatod, a világ húsmentessé, ezáltal emberségesebbé tételéről nem is beszélve. Mintaétrend Reggeli: két evőkanál zabkorpa, két evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, egy bögre mandulatej.

Mi történik, amikor egy echte húsevő egy hónapra vegetáriánus lesz? Most kiderül! Faluhelyi Fanni

Tízórai: egy banán. Ebéd: egy bögre lencsefőzelék 10 dkg grillezett tofuval. Uzsonna: egy marék mogyoró.

sikeres diéta alapjai

Vacsora: egy bögre zöldsaláta citrommal és olívaolajjal ízesítve. Tízórai: egy marék aszalt szilva. Ebéd: egy szójafasírt egy bögre wokban párolt zöldségkörettel. Uzsonna: két répa.

Vacsora: mandulatejben főtt tejberizs eperlekvárral.

fogyási praktikák

További a témáról