Milyen kenyeret egyek ha fogyni akarok

Tényleg ne együnk kenyeret, ha diétázunk? A dietetikus válaszol! | jolhallod.hu

A fogyókúra alatt sok kedvenc étellel meg kell szakítani a viszonyt.

Sokan a kenyértől válnak meg a legnehezebben, hiszen a magyarok előszeretettel fogyasztják szinte minden fogyás angolul. És itthon sajnos nehéz jó minőségű, csak lisztet és kovászt tartalmazó kenyérhez jutni.

Különbség van azok között, akik valamilyen egészség állapotból kifolyólag miatt kerülik a kenyérfogyasztást, mint akik csak a fogyás érdekében szeretnének megválni a kenyérfogyasztástól. Az utóbbiaknak jó tudni, hogy nem minden kenyér hizlal annyira, mint azt sokan gondolják.

tisztító diéta 90 napos diéta étrend táblázat

Kenyér a diéta alatt A kenyérfogyasztás köztudottan jelentős szénhidrát-bevitellel jár, ám nem mindenkinél jelent feltétlenül súlytöbbletet is. A Weizmann Tudományos Intézet es tanulmánya szerint a bélben lévő mikrobáktól függ minden.

karcsúsító diéta férfi fogyás hasról

Ez azt jelenti, hogy ugyanazokra az ételekre különböző emberek különböző módon reagálnak attól függően, milyen bélbaktériumok élnek a beleikben, milyen az ember mikrobiomja. Elméletileg tehát bizonyos emberek bátran ehetnek akár fehér kenyeret ismivel semmilyen problémájuk nem lesz tőle.

férfi pocak diéta glutén és cukormentes étrend

Azonban tény, hogy kevesebb értékes ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaz, mint társai. Kenyérválasztásnál nem feltétlenül a kalóriákat kell nézni - gyakran nincs is nagy különbség a hasznos és az üres kalóriák értéke között - érdemes inkább elolvasni az összetevők listáját.

Mit egyek fehér kenyér helyett?

Minél kevesebb összetevőből áll, annál nagyobb a valószínűsége, hogy olyan tápanyagok kerülnek a szervezetbe, amikre tényleg szükség van. A lassan felszívódó kalória a jó kalória!

diéta bolt budaörs regenor étrendek

Az üres kalóriák helyett - fehér kenyér - érdemes hasznossal táplálni a szervezetet!

További a témáról