Segitsetek lefogyni

segitsetek lefogyni

Saját céljainkat csak segitsetek lefogyni akarattal érhetjük el! Fogyasom tortenete Amikor nyarán a mérleg 92 kilót mutatott, nagyon megijedtem. Egyszerűen nem hittem el, hogy ennyit nyomok. Akkor még csak 23 éves voltam, centi magas lány es BMI-vel.

segitsetek lefogyni fogyókúrás tea házilag

Ez túlsúlyos és lesújtó volt. Nem figyeltem az életmódomra, a táplálkozásra, sem a mozgásra. Azt hittem, hogy a napi 10 óra munka elegendő ahhoz, hogy karban tartsam a testem, de sajnos be kellett látnom, hogy tévedtem. Voltak napok amikor az ebédem nem állt másból csak csokiból és cólából.

Máskor a "mekis" kaja is főételként szerepelt. A testem nagyon megsínylette az eszeveszett tempót, a néha napján lecsusszanó pezsgőt, martinit. Este 11kor is ettem, még akkor is ha segitsetek lefogyni voltam éhes.

Amikor már csak melegítő nadrágok jöttek fel rám, elhatároztam fogynom kell. Mi nők, nagyon sok eszeveszett diétát kipróbálunk életünk során, csak azért, hogy jobban nézzünk ki, vékonyabb legyen a combunk, csípőnk és laposabb a hasunk.

Elkezdünk egyik napról a másikra koplalni vagy csak zöldséget enni, abban reménykedve, hogy a kilók, amelyeket 2 év alatt szedtünk magunkra, eltűnjenek 2 nap alatt. Aztán amikor már a szemünk kopog az éhségtől, csodabogyóktól és sokat ígérő turmixoktól várjuk a megváltást. Fogytam 3 hónap alatt 12 kilót, de 4 kiló azonnal vissza is jött amikor abbahagytam.

Figyelsz a kajára, mégsem tudsz lefogyni?

Sőt, utána többet ettem, hangulatingadozásaim voltak, mivel kudarc ért a jojó miatt. A es év azzal a fogadalommal kezdődött, hogy le fogok fogyni. Január másodikán azt sem tudtam hogyan fogom elkezdeni, de tudtam, hogy meg fogom csinálni. Január végére kidolgoztam egy tervet. Kiiktattam a szénsavas üdítőket, az segitsetek lefogyni, a fehér lisztből sütött kenyeret és péksüteményt.

Rá kellett jönnöm, hogy az otthon főzött étel sokkal olcsóbb, az alapanyagot én szerzem be és tudom mi minden hozzávaló van az elkészített ételben. Ki tudtam számolni a kalóriákat és megtanultam diétásan, zsírszegényen főzni. Kis lépésekben változtattam. Helyt kapott a konyhában a teljes őrlésű kenyér, sok zöldség és idény gyümölcs, hal,csirke - pulyka mell, teljes őrlésű liszt amiből nagyon finom sütiket lehet sütni.

Köretként hajdina, barna rizs, főtt krumpli, zöldség kapott helyet. Soha nem gondoltam volna, hogy apró változtatásokkal mennyei fogásokat lehet készíteni. Olajban sütés helyett párolom a halat, zöldségeket.

segitsetek lefogyni fogyás ellen házilag

A csirkét ha sütőben sütöm, akkor sütőzacskóba teszem és zsiradék nélkül a saját levében sül meg. Nagyon finom és ízletes. Só és sós fűszerek helyett inkább a zöld fűszereket részesítem előnyben.

Sokkal ízletesebbek és egészségesebbek. Meg kellett tanulnom a kevesebb só használatot, hiszen a só vizet von el a szervezettől és akár dehidratálttá is válhatunk tőle.

Jegyzetfüzet:

Apropó víz, napi 2 liter szénsavmentes ásványvizet és vannak napok amikor még megtoldom fél liter zöld teával. A víz sokat segít a zsírbontásban.

  • Könnyű fogyás hasról
  • Hogyan lehet a leggyorsabban fogyni
  • Diéta 3 napos
  • Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar Mágó Károly
  • Segítsetek fogyni! | nlc

Minden reggel elszopogattam egy szem c-vitamint, hiszen ennek is nagyon szerepe van a kollagén rostok feszesen maradásában és a zsírbontásban.

Minden másnap tornáztam ,5 órát itthon, DVD-re, súlyokkal illetve fél órát tekertem a szoba biciklin. Vékonyodtam, szálkásodtam, csinosodtam hétről hétre.

Csak úgy olvadtak le a kilók és a centik. Hazudnék ha azt mondanám, nem voltak napok amikor édességre vágytam.

segitsetek lefogyni mennyit lehet fogyni egy hónap alatt

De igenis voltak. Ilyenkor nem vontam meg magamtól az élményt, a boldogság hormont, csak csoki helyett más nassolni valót választottam. Isteni finom a kakaóba mártott mandula, a pörkölt szójabab drazsé bió boltban kaphatóa puffasztott köles, csokis illetve zabpelyhes Zabfalatok. Persze ezekből is csak mértékkel, soha nem faltam fel az segitsetek lefogyni csomaggal.

Csokoládét viszont nem ettem és nem is kívántam. Manapság ha csokit kívánok, akkor ét csokit választok, 70 százalékosat.

Fogyni alacsony lány

Antioxidáns tartalma miatt sokkal egészségesebb a tejcsokinál. Napi 2 kocka elegendő.

Szia Lynn! Az első terhességem alatt magam is meglepődtem 18 kg-ot híztam, amit 8 hónapos szoptatás befejezése után villámgyorsan leadtam. Nem fogyókúrával, spontán. A második terhességem idején- lévén egy gyerkőc mellett strapásabb az élet- összesen 6 kg-ot szedtem fel.

Jól ment ez a fajta életmód és Én nagyon élveztem. Hirtelen sokkal jobban éreztem az ízeket, napról napra könnyebbnek éreztem magam és tudtam azt, hogy sikerülni fog. Amikor januárban elkezdtem a váltást 82 kiló voltam, március végére már 71 kilót mutatott a mérleg.

  1. Tönköly Tápértéke: Az egyik legmagasabb fehérjetartalmú gabonaféle, esszenciális aminosavakban gazdag.
  2. 1500 kalóriás étrend
  3. A cikk megjelenési deje:

Boldog voltam, hiszen szemmel látható eredményeket értem el. Minden héten ,5 kilót fogytam és a sikeren felbuzdulva mindig glutén laktózmentes diéta további célom.

Május végén már 64 kiló voltam. Nagyon sokat számított a Párom támogatása, segitsetek lefogyni minden nap mellettem állt és egy percre sem tántorított el az álmomtól. Soha nem akart a fehér kenyérhez visszacsábítani. Tudta mennyire fontos ez Egy hetes diéta és mellettem állt. Ma már Ő is teljes őrlésű kenyeret eszik, fogyott és sokkal jobban érzi magát. A mai segitsetek lefogyni nem változtattam semmit, ugyanúgy étkezem, hiszen Életmódot változtattam ami egész életre szól és ettől más mint a többi diéta.

Segítsetek fogyni!

Igazából ez nem is diéta, ez egy életforma. Sokkal jobb, könnyebb, egészségesebb. Már lassan négy éve tartom a súlyom, nem ingadozik, nem híztam vissza a leadott 37 kilót.

Sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok, jobban alszom, energikusabb vagyok. A képek magukért beszélnek.

Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar

Szerintem nagy a változás! Nagyon sok kitartás és akarat kell ahhoz, hogy az álmainkat véghezvigyük, de ha igazán akarjuk, sikerülni fog! Történetem ben két magazinban is megjelent. A Kiskegyed Fitt illetve a Wellness magazinban.

  • Fogyás kalóriabázissal
  • 15kg fogyas
  • Mivel lehet fogyni
  • Fogyni alacsony lány Szeretnék fogyni!
  • 92 kilóról 55 kilóra fogytam

Előtte: Utána:.

További a témáról