Sirtfood diéta étrend. Sirtfood-diéta: Fogyókúra csokoládéval és vörösborral

sirtfood diéta étrend
  • Hogyan fogyjunk 40 felett
  • 🏥 A Sirtfood diéta: Részletes kezdő útmutató

Ezt kell tudnunk, mielőtt szirtuindiétába kezdünk írta: Ridikül. Több híresség, többek között Pippa Middleton és Adele is őrületes lendülettel vágtak bele a szirtuindiétába.

Első szakasz Az első héten három napon keresztül maximálisan kalória fogyasztható. Az étkezések során három alkalommal sirtfood-ételekből álló zöld turmixok fogyasztása az előírt. A smoothie-ba kerülhet kelkáposzta, zeller, rukkola, petrezselyem, zöld tea, citrom, grépfrút, spenót és alma. Emellett egy étkezésre van lehetőség, aminek szintén sirtfoodokban gazdagnak kell lennie.

A szirtuinok olyan fehérjék, amelyek az emberi anyagcserére vannak hatással. A Sirtfood Diéta rengeteg egészséges elemet tartalmaz. A korai szakaszban zöldséglevek fogyasztását írja elő, később akár magas kakaótartalmú csokoládé és bor is színesítheti a menünket.

  1. Capers Kávé Az étrend ötvözi a sirtfoodokat és a kalóriaszegést, amelyek mindkettőt kiváltják a szervezetbe, hogy magasabb sirtuins szintet termeljenek.
  2. Gluténérzékenység diéta
  3. Fogyokura 2 hetes
  4. Sirtfood-diéta: fogyás étcsokoládéval és vörösborral? (1.)
  5. Téma: Egészség A Sirtfood-diéta a sirtuinfehérjékben gazdag ételek fogyasztásán alapszik, melyekkel kapcsolatban a kutatók úgy vélik, hogy kedvezően szabályozzák a zsírégetést a szervezetben, segítik az optimális kalóriabevitelt, ráadásul harcolnak a káros szabadgyökök, ezáltal a gyulladások, a rák, illetve az öregedés ellen.

Mivel több sirtfood diéta étrend, például a mogyoró is szerepel az étrendben, sokak számára könnyen követhető, és — a kezdeti időszakot kivéve — óriási éhezéseket sem kíván a diétázóktól. Eddig mind jól hangzik, hiszen az Atkins-korszak és a paleománia után újra olyan diétát láthatunk, amelyik megerőltetés nélkül ígér fogyást. Ám van néhány dolog, amit a kipróbálás előtt érdemes alaposan átgondolni.

Szálkásító diétám fogyáshoz - Minimalista diéta

Ígéretesnek tekinthetőek, de a hosszú távú, emberre gyakorolt hatásokat nem ismerjük. Ez nem azt jelenti, hogy a diéta veszélyes és káros az egészségre. Ez azt jelenti, hogy fogalmunk sincs, ki hogyan reagál, és milyen kockázatai vagy előnyei lehetnek az étrendnek.

sirtfood diéta étrend fogyókúrás lencsesaláta

Csak ennek tudatában szabad a diétának nekivágni. Veszélyes kalóriakorlátozással jár A diéta kezdeti szakaszában, vagyis az első három napban mindössze kalóriát fogyaszthatunk egy nap, ezt is zöldséglevek, és egyetlen, szirtuinból álló normál menü formájában.

  • Lisztérzékeny diéta
  • Sirtfood-diéta: Fogyókúra csokoládéval és vörösborral

A következő négy napban kalóriát fogyaszthatunk, három, szirtuinos menüvel, majd két hétig tartanunk kell a súlyunkat a zöldséglé és a szirtuinos fogások segítségével. Fontos tudni, hogy ha ennyire lecsökkentjük a kalóriabevitelünket, bármit ehetünk, fogyni fogunk.

Sirtfood diéta: jó lesz ez neked?

Csakhogy ilyen mértékű csökkentés esetén könnyen túl kevés lehet az energiabevitelünk — főleg, ha emellett aktív életet élünk, sportolunk, dolgozunk is. Ez nem egy biztonságos súlycsökkentési mód A legtöbb szakember megegyezik abban, hogy az egészséges fogyás mértéke maximum egy kilogramm hetente.

sirtfood diéta étrend rosacea diétája

Ehhez képest a szirtuindiéta az első héten akár kilogrammtól is megszabadít bennünket. Ez viszont komoly stressz a szervezetünk számára — olyasmi, amit a szív- és érrendszernek vagy a bőrünknek is követnie kell.

Erre pedig nem feltétlenül képes egészséges módon.

sirtfood diéta étrend fekélybetegek diétája

Létfontosságú anyagokat sem viszünk be A szirtuindiétával az egyik legnagyobb probléma, hogy nem tartalmaz minden olyan tápanyagot, sirtfood diéta étrend a szervezetünknek szüksége van. Mivel tiltja például a tejtermékek bevitelét, sok olyan fehérjét és aminosavat nem fogyasztunk a diéta során, amelyik fontos szerepet játszik az izmok felépítésében.

Diéta mintaétrend

Egy ilyen diéta eredménye az izomvesztés és a lelassuló anyagcsere — ez pedig pont a kívánt hatás ellentéte. Az eredmények nem tartanak örökké Bár elsőre úgy tűnhet, rengeteget fogytunk, és a varázslat működik, ez valójában csak az erőteljes kalóriarestrikció eredménye.

sirtfood diéta étrend gyors diéta

A diéta elején olyan cla fogyás tápanyagot kap a szervezet, hogy ez mindenképpen fogyasztó hatással lesz, ráadásul a zöldségturmixok kisebb eséllyel okoznak puffadást, mint a tejtermékek vagy a pékáruk — ennek köszönhetően valóban soványabbnak érezhetjük magunkat.

Sajnos ez a fogyás gyakran átmeneti — a szervezetünk csak a puffadástól vagy a víztől szabadult meg, a leadott kilók pedig szinte azonnal, már az első elfogyasztott normál menütől kezdve visszatérnek.

További a témáról