Téné étrend

Nem vegán, hanem TÉNÉ! Ilyen a teljes értékű növényi étrend

Írta Szabó Erzsébet 2 A teljes értékű növényi étrendben az a legjobb, hogy iszonyúan könnyen tartható, nincsenek benne szigorú mértékek, szabályok, csupán keretek és ajánlások.

Kényelmes, tápláló, és mindannyian szeretjük. A férjem főzi, a reggeli kávéval együtt, így mire felkelünk a gyerekekkel már kész is a reggeli. Négyünknek 1 banánból, két bögre nagyszemű zabpehelyből, 4 ek.

Semmi sem történik, ha téné étrend nap valamivel kicsit túlzásba esel, vagy valamit kihagysz. Minden sokkal rugalmasabb, mint pl.

Ne maradj le az újdonságokról. Iratkozz fel.

A TÉNÉ eleve nem is diéta, hanem életmód, amit nagyon könnyű beilleszteni a mindennapokba, mivel tökéletesen testre szabhatod, a céljaidhoz pl. De mitől teljes értékű? Ahogy bármelyik étrendet, úgy a növényi étrendet is lehet jól és rosszul csinálni. Akkor téné étrend vele melléfogni, ha túl sok készterméket fogyasztasz, előnyben részesíted a kényelmi fogásokat, a feldolgozott élelmiszereket.

Mi a teljesértékű növényi étrend? 🤔🌱

A TÉNÉ lényege, hogy a lehető legtöbb, természetes formában fellelhető ételt fogyaszd el. Ez nem azt jelenti, hogy csak és kizárólag friss gyümölcsöket és zöldségeket ehetsz, vagy éppen szárazon kellene elrágcsálnod a kölest.

jellinek tina fogyása fogyás angolul

Sokkal inkább arról van szó, hogy finomított pékáru helyett teljes kiőrlésűt válassz, hogy olajbogyót egyél ahelyett, hogy olajjal locsolnád meg a salátádat, fehércukor helyett mondjuk passzírozott datolyával ízesítsd a teádat. Példáula a tofu, mint fermentált szójabab belefér, de a kókuszzsír alapú növényi sajt már nem. A zsírtartalom és a só egyébként is sarkalatos kérdés a TÉNÉ szerint, ugyanis az étrend szigorú követői semmilyen hozzáadott zsiradékot és sót nem használnak.

legjobb fogyokurak legújabb fogyókúrás módszerek

Emiatt alapvetően minden részben és egészben feldolgozott élelmiszer kiesik az ajánlásokból. A napi tizenkettő Természetesen nem kell a legszigorúbb változattal kezdened az átállást, bőven elég, ha tisztában vagy az alapokkal.

Én lassan három éve folytatok növényi étrendethol teljesen eleget teszek a TÉNÉ-nek, máskor viszont, a legkevésbé sem tudom tartani az ajánlásokat.

teljes értékű növényi étrend

Ekkor sem fogyasztok állati eredetű ételeket, de az ajánlott, fogyókúra pirítóssal élelmiszertípusnak sokszor csak a felét teszem a tányéromra. Ettől nem történik semmi, nem kezdek hízni, vagy éppen fogyni, nem leszek beteg, inkább arra törekszem, hogy az elkövetkezendő napokban nagyobb hangsúlyt fektessek a kimaradt élelmiszercsoportokra.

A legkisebb bűntudat nélkül vágok be egy zacskó sós chipset, vagy éppen egy óriási szejtános hamburgert sült krumplival, hiszen tudom, hogy a heteim túlnyomó részét egészséges, a szervezetem számára hasznos és könnyen feldolgozható alapanyagok képezik.

öt elemes étrend ir diéta házhozszállítás

További a témáról