Étvágycsökkentő patika

étvágycsökkentő patika

Testsúly csökkentése gyógyteákkal

Rengeteg tévhit kering arról, hogy mennyi folyadékot kellene naponta elfogyasztani, különösen egy forró nyári napon, amikor még jobban oda kell figyelnünk az ivásra. Mit és mennyit igyunk általában, illetve kánikula esetén? Gajdács Ágnes belgyógyász, obezitológus szakorvost. Mandula Egy maroknyi mandula rendkívül gazdag antioxidáns- E-vitamin- és magnéziumforrás.

Éhség- és étvágycsökkentők

A mandula telítettségérzetet biztosít és segít a testsúly kontrollálásában. Ráadásul tele van telítetlen zsírsavakkal, ami elengedhetetlen az étrendedből. Nos, mire vársz? Snacknek legközelebb válaszd a mandulát!

  1. Köztudott, hogy a túlsúly egyik legfőbb oka az, ha a szervezet hozzászokott a bőséges tápanyagbevitelhez.
  2. 3 tuti étvágycsökkentő farkasétvágy ellen!

Kávé A moderált kávéfogyasztás segíthet neked az anyagcseréd felpörgetésében, és az étvágyadat is csökkenti. Mi a titka?

A helyes fogyókúra

A étvágycsökkentő patika, és a kávébabokban lévő antioxidánsok. Vigyázz, hogy ne rontsd el a jótékony hatását túl sok cukorral vagy tejszínnel, és túlzott fogyasztását sem ajánljuk senkinek! Gyömbér Több évtizede rengeteg kultúrában használták a gyömbér gyökerét, mint az emésztést remekül elősegítő csodaszert.

étvágycsökkentő patika

Ha turmixba teszed vagy indiai ételben fogyasztod, a gyömbér élénkítőként működik, ami energiával tölti fel a szervezetedet, ráadásul kevésbé leszel utána éhes. Avokádó Az avokádó tele van rostokkal és szívvédő, telítetlen zsírsavakkal.

A legjobb fogyás és étvágycsökkentő

Csökkenti az étvágyadat, de csak, ha mértékkel fogyasztod. A benne található zsírok biztosítják a telítettségérzetet. Alma Az alma minden variációja és fajtája segít csökkenteni az étvágyat, aminek számos oka van. Először is, az alma tele van rostokkal és pektinnel, melyek teltségérzetet keltenek, továbbá szabályozza a glükózszintet és energiát ad.

étvágycsökkentő patika

Végül pedig az alma rágása lelassítja az evést, és több időt kap a tested, hogy észrevegye: nem vagy már éhes. Bárhova magaddal viheted — az én táskámban is mindig van alma. Tojás Kutatások bebizonyították, hogy a reggelire evett tojás sokkal jobban eltelít, mintha csak egy szendvicset ennél.

étvágycsökkentő patika

Aki tojással kezdi a napot, az a nap folyamán kalóriával fogyaszt kevesebbet szintén a kutatásból derült ki. Zöldséglé A zöldséglé nem csak egy étvágycsökkentő patika mód, hogy még több zöldséget fogyassz el a nap folyamán, hanem rendkívül laktató is. Tény, hogy ha az emberek zöldséglevet isznak evés előtt, kalóriával kevesebbet visznek be étkezéskor.

étvágycsökkentő patika

Persze ehhez kell egy présgép — olyat szerezzünk be, ami lehetővé teszi a lehető legmagasabb léhozamot, mert számos ilyen jellegű olcsó gép csak elpazarolja a drága zöldségeket.

Víz Tényleg csak pohár víz kell ahhoz, hogy megszüntesd az éhségedet?

étvágycsökkentő patika

Ilyen könnyű volna? Egy vizsgálat során azok az emberek, akik 2 pohár vizet étvágycsökkentő patika meg evés előtt, étkezéskor kalóriával kevesebbet fogyasztottak, mint azok, akik nem ittak előtte vizet.

étvágycsökkentő patika

Édesburgonya Az édesburgonya különleges keményítőt tartalmaz. Tele van A- és C-vitaminnal, alacsony a kalóriatartalma, és kitűnő helyettesítője a burgonyának.

Szimpatika főoldal

Süsd, főzd vagy párold, minden formában nagyon finom! Zöldségleves Egy forró, húsos zöldségleves eltelít és meggátolja az éhségérzeted kialakulását, minimális kalóriabevitellel. Egyél egy bögre levest a következő étkezésed előtt, vagy egyél egy nagy tállal főétkezésként.

További a témáról