Ujvari dori etrend velemeny

Újvári Dóra Étrend

ujvari dori etrend velemeny 2500 kcal étrend minta

Főleg kemény és félkemény fajták. Köményes, Óvári, Edami, Trappista, Tenkes szeletelve, reszelve, sajtkrém formájában, húsok töltéséhez, bundázásához, csőbensült és rakott ételek tetejére, főzelékek dúsítására-sűrítésére.

Gabonafélék zabpehely, kukoricapehely, tészták, kenyerek, rizs Turmixhoz, tejbe áztatva soktojásos tésztát válasszunk kenyeret, kelt tésztát, vékonyra szeletelve, esetleg pirítva.

ujvari dori etrend velemeny pajzsmirigybetegségek diétája

Köretnek zöldségekkel, rakottnak, tejberizs vagy gyümölcsrizs formájában Zöldségek Mindegyik, ám kiemelkedő fehérjetartalommal a zöldborsó, kukorica rendelkezik; burgonya párolva, főzeléknek, levesnek, salátának, köretnek, csőben sütve; köretnek, főzeléknek, rántva, töltve, levesbe Gyümölcsök mindegyik nyersen, salátának, turmixokhoz, gyümölcslé formájában, mártásnak, levesnek, gyümölcskrémként, fagyinak, befőtt, kompót Olajos magvak, diófélék Fehérjetartalmuk mellett a zsírtartalmuk is magas!

Felvágottak csirkemellsonka, pulykamell sonka, gépsonka, sonkaszalámi, baromfi virsli és parizer szeletelve, darálva, krémnek elkészítve margarin vagy besamel alappal Tojás napi egy darab, fehérjéje kiváló roborálásra, sárgájával vigyázni kell, mert magas koleszterintartalmú ételkészítéshez: lazításhoz, panírozáshoz, sűrítéshez.

Ujvári Dóri

Főzve, reszelve krémekhez, tojáskrémnek, töltött tojásnak. Rántottának, omlettnek sajtos, zöldborsós, sonkás, gombás.

ujvari dori etrend velemeny diéta 3 hét alatt

Tej 2, 8-as, napi fél liter, esetleg tejpor turmixokhoz, főzelékekbe, mártásokba. Túrógombóc, túrófelfújt, töltött zsemle, túrókrémmel töltött piskóta.

ujvari dori etrend velemeny has fogyasztó étrend

További a témáról