2-3 hetes diéta. Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!

2-3 hetes diéta

Tervezésre fel!

Az újévkor tett fogadalmak iránti lelkesedés hamar alábbhagy, amint a munkával teli hétköznapok, az általános időhiány, illetve a már úgyis mindegy filozófiája veszi át a január első napjain megfogalmazódott szilárd elhatározások helyét.

Ha te is hasonló cipőben jársz, fogadalmaid között pedig a fogyókúra is kiemelt helyet kapott, érdemes minél előbb belevágnod. Diétánkkal akár kilót is leadhatsz, ráadásul már három hét alatt! Kiegyensúlyozott, vitaminokban és 2-3 hetes diéta anyagokban gazdag, csökkentett kalóriatartalmú étrendünk nem vonja meg szervezetedtől a tápanyagokat, viszont gondoskodik arról, hogy azokat megfelelő mennyiségben és kizárólag természetes, egészséges és minőségi formában vedd magadhoz.

A 4 hetes komplett diétás étrend fogyáshoz:

Mindezek révén tartós és látványos fogyást érhetsz el, méghozzá úgy, hogy közben egészséged megőrzéséért és szervezeted méregtelenítéséért is sokat teszel. A legjobb, ha még ma belevágsz!

gyors fogyás házilag

A 10 legfontosabb szabály A legfontosabb, hogy természetes élelmiszereket fogyassz, olyanokat, melyek alapanyagai a természetben is megtalálhatóak. Fehér kenyér helyett például fogyassz teljes kiőrlésű pékárut, illetve krumplit vagy rizst, üdítőitalok helyett pedig vizet vagy teát.

fogyás stagnálás

Ne fogyassz mesterséges adalékanyagokkal, hozzáadott cukorral ellátott, tartósított élelmiszereket. Ne koplalj!

Ezek is érdekelhetnek

Ez a lehető legrosszabb, amit tehetsz a fogyásért. A kiéhezett szervezet minden falatot elraktároz, és felesleges zsírrá alakít. Egyél naponta többször keveset, és soha ne várd meg, míg kopogni kezd a szemed. Úgy képzeld el, mintha egy kályha lennél: ha folyamatosan teszel a tűzre, akkor az hosszan, egyenletesen ég, és termeli a hőt, ám, ha rádobsz egy tuskót, akkor az nagy lángra lobban, majd pillanatok alatt ellankad.

Egészséges zsiradékkal főzz! Felejtsd el az állati zsiradékokat, használj helyettük hidegen sajtolt, növényi olajokat, például olíva- vagy tökmagolajat.

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

Az omega3-zsírsavakban gazdag tengeri herkentyűket se vesd meg, hiszen gyorsan és tartósan telítenek. Léteznek bizonyos zöldségek, gyümölcsök és fűszerek, melyek köztudottan elősegítik a zsírsejtek pusztulását. Ilyenek a citrusfélék, az ananász, a savanyú káposzta - fogyaszd őket bátran! A megfelelő anyagcsere-működés és szervezeted megtisztítása miatt fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyassz.

Kapcsolódó cikkek

Igyál meg minden nap legalább ,5 liter szénsavmentes vizet, gyümölcs- vagy 2-3 hetes diéta, teát. Nem elég az étrendre ügyelni, a látványos és tartós eredmény elérése érdekében a testmozgás is fontos.

életmódváltás fogyás

Ha másra nincs időd, egy kiadós séta vagy félórányi szobabiciklizés is megteszi. Légy pozitív!

Fogyókúráid legnagyobb kihívását a hasadon és derekadon kialakult zsírréteg eltüntetése jelentheti. Ahhoz, hogy megszabadulj tőle, nem elegendő a kalóriák csökkentésére koncentrálnod. Az azonos energiatartalmú táplálékok különböző módon hatnak anyagcserédre. Barátkozz meg a leghatékonyabban karcsúsító élelmiszerek csoportjával, és három hét múlva akár két mérettel kisebbre cserélheted nadrágjaidat. Eltérően viselkedő táplálékok A hastájékon megjelenő túlsúly legfőbb kiváltója a finomított szénhidrát.

Közhely, de annál nagyobb az igazsága. Ha optimista vagy, akkor nem lesz kétely benned afelől, hogy képes vagy lefaragni magadról a kilókat. Arról nem is beszélve, hogy egy jóízű nevetéssel mennyi kalóriát égethetsz el.

2 hónapos fogyókúra

Keress új élményeket! Legyen szó családról, munkáról vagy hobbiról, ha újabb célokat és kihívásokat tűzöl ki magad elé, akkor nem kerít hatalmába az egyhangúság, és elkerül a nem tudok mit csinálni, ezért eszem szindróma - az unalom miatti falatozás az egyik legveszélyesebb módja a felesleges zsírbevitelnek. A diéta befejezése után is igyekezz betartani a szabályokat, azonban a csökkentett kalória-bevitelre már nem kell ügyelned.

Mintaétrend Reggeli: egy pohár almalé, egy szelet rozskenyér, egy főtt tojás.

Megosztás Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg! Nicole Kidman például a Cold Mountain Hideghegy forgatása alatt csak főtt tojást evett. Egyszerűen egy tojás volt a reggelije és a két tojást a vacsorája. Három, ha nagyon éhes volt.

Ebéd: egy sült csirkecomb - bőr nélkül - fél tányér párolt zöldség, két mandarin. Vacsora: két közepes méretű főtt krumpli petrezselymes nyárra lefogyni megforgatva, egy pohár limonádé frissen facsart citromból, cukor nélkül.

Diéta előtti fontos tudnivalók

Ebéd: egy tányér zöldségleves, egy müzliszelet. Vacsora: egy tányér rizibizi barnarizsből, olívaolajjal. Ebéd: 15 dkg tepsiben sült natúr gombafej, egy tányér friss zöldség. Ebéd: egy tányér zöldségleves, egy grépfrút. Vacsora: egy pohár zsírszegény natúr joghurt, egy alma.

Ebéd: egy tányér brokkolikrémleves, egy narancs.

2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | jolhallod.hu

Vacsora: egy tányér kapros, joghurtos, fokhagymás uborkasaláta, egy csésze csalántea. Ebéd: 20 dkg hagymás tonhalsaláta, egy tányér vegyes zöldségsaláta. Vacsora: egy szelet pulykasonka, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy pohár limonádé friss citromból, cukor nélkül.

További a témáról