Anyagcsere diéta vélemények

anyagcsere diéta vélemények

Mintaétrend

Anyagcsere diéta Max Planck diéta Ezt a diétát laboratóriumi körülmények között dolgozták ki annak érdekében, hogy pozitív változásokat váltson ki az anyagcsere folyamatokban. Ebből adódóan, a kúra legnagyobb előnye, hogy a lefogyott kilók három éven át nem jönnek vissza, ellentétben a legtöbb villám diétával.

  • Fogyj 3 kilót egy hét alatt!
  • Whole30 étrend
  • Anyagcsere kúra Az anyagcsere kúra mindössze 13 napos, mindennapi étkezés mellett is nagyon hatásos.
  • Anyagcsere-szabályozó diéta koplalás nélkül: 7 napos mintaétrendet mutatunk - Fogyókúra | Femina
  • Anyagcsere diéta-IGAZ? | nlc
  • Anyagcsere diéta · Fogyókúra, életmód

Ennek az eredménynek az eléréséhez mindenképpen szükség van arra, hogy szigorúan betartsuk az előírásokat. Az anyagcsere diéta egyhetes kúra, mely a lefolyása után még egyszer ismételhető, többször semmiképp. Mintaétrend Reggeli A reggelit minden nap feketekávé helyettesíti, melyet kizárólag tej és cukor nélkül fogyasszunk.

A kávé lehet presszó vagy hosszúkávé, továbbá mennyiségi megkötések sincsenek, azért érdemes ügyelni a mennyiségre a kávé élénkítő hatása miatt, továbbá magas vérnyomás esetén fokozottan ügyeljünk a mennyiségre.

Legfrissebb képek

Kizárólag az utolsó, a hetedik napon váltsuk ki a feketekávét citromos teával, melyet szintén nem édesíthetünk. Első nap Ebéd: Két főtt tojás sós vízben főtt vagy párolt spenóttal.

A spenót mennyiségére vonatkozóan nincs megkötés.

Belépés Anyagcsere diéta Az anyagcsere diéta nagy előkészületeket igényel, de megéri, hiszen a végeredmény akár két ruhaméret csökkenést is jelenthet két hét alatt. Ezért elsősorban olyanoknak ajánlott ez a diéta, akik fel tudnak készülni a rendszeres otthoni étkezésre, és akik ebből következően hozzá is vannak szokva a rendszeres táplálkozáshoz.

Vacsora: Egy szelet grillezett steak zöldsalátával. A saláta bármennyi lehet. Második nap Ebéd: Megegyezik anyagcsere diéta vélemények előző napi vacsorával, tetszőleges mennyiségű gyümölccsel kiegészítve.

anyagcsere diéta vélemények

Vacsora: Sonka, mely bármennyi lehet. Harmadik nap Ebéd: Két főtt tojás sós spenóttal, az első naphoz hasonlóan, a spenótból bármennyit fogyaszthatunk.

anyagcsere diéta vélemények

Vacsora: Zöld saláta paradicsommal. Anyagcsere diéta vélemények megkötés nincs.

A 7 napos diéta lényege

Negyedik nap Ebéd: Egy főtt tojás nyers répával. Amennyiben a répát főzve szeretnénk, megtehetjük, de ebben az esetben citrommal főzzük.

Vacsora: Két natúr joghurt, mely ízesíthető turmixolt, friss gyümölccsel. Ne édesítsük semmivel. Ötödik nap Ebéd: Egy főtt tojás spenóttal, sós vízben főzve.

anyagcsere diéta vélemények

Vacsora: Egy grillezett steak, bármilyen mennyiségű zöld salátával. Hatodik nap Ebéd: Bármilyen mennyiségű grillcsirke magában, se köretet, se zöldséget ne fogyasszunk hozzá. Vacsora: Két főtt tojás répával, melyet akár nyersen, akár főzve is fogyaszthatunk.

anyagcsere diéta vélemények

Hetedik nap Ügyeljünk arra, hogy ezen a napon a feketekávé helyett citromos teát fogyasszunk. Ebéd: Párolt hal paradicsommal, mennyiségi megkötés nélkül. Vacsora: Ezen a napon bármelyik eddigi vacsorát választhatjuk, amelyik a legjobban ízlett az eddigiek közül.

Ha a gyakori, de mértékletes étkezésekről sem feledkezel meg, anyagcserédet folyamatosan zsírégető üzemmódban tarthatod. Így egy étkezés alkalmával csak annyi kalóriát fogyasztasz, melyet azonnal felhasználsz. A zsírsejtek számára nem marad felesleges táplálék, és kialakul az egészséges energiaegyensúly. Hogyan kövesd a diétát? A zöldségfélék mellett mindig szerepeljen teljes kiőrlésű gabona is az étkezéseiden belül, így elkerülheted a vércukorszint-ingadozást.

Az egy hét lefolyása után a diéta folytatható még egy hétig, tovább semmiképp, mert hiánybetegségekhez vezethet. A diéta egy hetes időtartama elegendő ahhoz, hogy az anyagcserénkben változások álljanak fogyás 14 évesen és a továbbiakban sokkal jobban hasznosuljanak a tápanyagok.

Max Planck diéta

Néhány fontos tudnivaló A diéta ideje alatt alkohol fogyasztása tilos. Az étkezések sorrendje szigorúan kötött, nem cserélhető fel egymással.

anyagcsere diéta vélemények

A fokozott folyadékbevitel szükséges, mely kizárólag szénsavmentes ásványvíz, vagy ízesítetlen gyógytea lehet.

További a témáról