Diéta jótékony hatása
Melyik diéta egészséges, melyik káros?
MME Kipróbáltál megannyi fogyókúrás módszert, mégsem fogytál? Meglehet, hogy hiányzott a te személyedre, egészségi állapotodhoz igazított vonal, amely szenvedés nélkül fogyáshoz vezet.
Most három divatos diétát vettünk górcső alá, hogy segítsen a diéta-típus választásában. Tudományos kutatások szerint azoknál, akik a mediterrán életmódot követik, jóval alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek megjelenése, mint a más vidékeken élők körében. Az étrendben szereplő táplálékok antioxidáns-tartalma jelentős, ezáltal segíthet csökkenteni a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát. A mediterrán diéta orvosi szemmel is megbízható: egészségesen fogyhatunk vele.
Fogyókúra, egészséges táplálkozás
Mediterrán étrendben mindennaposak ezek az ételek: - Halak, tenger gyümölcsei, zsírszegény húsok, tojás, valamint diéta jótékony hatása, joghurt, kefir, sajtok, melyek az egészséges fehérjéket, vasat biztosítják szervezetünk számára. A zsírok közül a mértékkel használt olívaolajjal, és az omega 3-s zsírsavakban gazdag halak fogyasztásával elkerülhetjük a felesleges koleszterinbevitel okozta betegségeket.
Aki szereti a halakat, és meg tudja oldani mindennapi fogyasztásukat, annak ez a megfelelő és hatásos módszer. A 90 napos diéta hosszú távon tápanyaghiányhoz vezethet!
A 90 napos módszer Mindennap más-más tápanyanyagot kell fogyasztani.
A vörösbor hatása a szervezetre
A sorrend a következő: fehérjenap tejtermékek, húsok, tojáskeményítőnap zöldségekszénhidrátnap gabonafélék, kenyér, tészta, rizsgyümölcsnap. Havonta egy alkalommal pedig víznap. Értékelés: az egyes napok között jelentős energia- és tápanyageltérés van, így a módszer esetleg megterhelő lehet a szervezet számára. VÉLEMÉNY a 90 napos diétáról: Ebben az esetben a fogyást elsősorban a tápanyaghiány okozza, ezért hosszú távú alkalmazása kifejezetten káros lehet a szervezetre, ráadásul szenvedés jelent a mindennapokban ennek a diétatípusnak az alkalmazása.
A vércsoportdiéta Meglehet, hogy egy téves megközelítésen alapul, amelyet máig sem igazoltak.
Hasonlókat mondhatunk el az epekő betegségeivel kapcsolatban is. Az elhízás elősegíti egyes daganatos betegségek előfordulását is.
Vércsoportok szerint határozza meg, ki mit ehet, és mit kell kerülnie. A vércsoport: Számukra vegetáriánus étrend ajánlott.
Ám ennek szakszerűtlen összeállítása vas- cink- Bvitamin, illetve az esszenciális aminosavak hiányát okozhatja. B vércsoport: Nagy mennyiségű hús, hal és tojás fogyasztása ajánlott.
Az időszakos böjt jótékony hatásai
Ez szakember útmutatása nélkül hozzájárulhat egyes vesebetegségek és a köszvény kialakulásához. AB vércsoport: Őket a módszer szerint kevés gyomorsav és gyengébb immunrendszer jellemzi.
A számukra ajánlott szemivegetáriánus étrend azonban megfelelő diéta jótékony hatása nélkül szintén tápanyaghiányhoz vezethet! Azonban a túlzott húsevés összefüggésben állhat bizonyos daganatok, illetve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásával. A vércsoportdiéta hatása orvosilag máig igazolatlan. Egyoldalú étrendet javasol, egy hetes intenzív fogyókúra különböző hiányállapotok kialakulását okozhatja.
- Melyik diéta egészséges, melyik káros? Utánajártunk! | jolhallod.hu
- A vörösbor hatása a szervezetre
