Dorian yates étrend,

Dorian Yates legjobb 10 táplálkozási tippje Nutrition és Dorian Yates?

Igen, Dorian Yates, mert a táplálkozás nagyon fontos egy testépítő számára. Ez az irigyelt test nagy részének sarokköve.

Olympia címet. Lee Haney visszavonulása után Yates gyakorlatilag letaszíthatatlan volt a csúcsról — mindaddig, amíg ő is felhagyott a versenyzéssel, és átadta helyét a Haney-hez hasonlóan szinten 8 Sandow szoborral büszkélkedő Ronnie Coleman -nek.

Ha Doriant olvastad, tudnád, mennyire fontos a kiegyensúlyozott étrend. A fehérje a testépítő étrend legfontosabb eleme, mondja.

A legjobb Dorian Yates diéta- és táplálkozási tippek az izmok megszerzéséhez | A MovNat-tól

A fehérje mellett Dorian az összes lehetséges egészséges étel fogyasztását javasolja. Könyvei és cikkei tükrözik a diétás táplálkozás iránti szenvedélyét. Táplálkozási tippek Dorian Yates-től Itt vannak Dorian Yates 10 legfontosabb táplálkozási terv tippjei: 1. Fehérje, fehérje és még több fehérje - hallottad ezt mondani.

Dorian Yates

A fehérje a testépítő étrend legfontosabb eleme. Arra kell összpontosítania, hogy minden étkezés során egyre több fehérjét fogyasszon.

A legjobb Dorian Yates diéta- és táplálkozási tippek az izmok megteremtéséhez: Fedezze fel, hogyan lehet a legjobb Ez a fedélzeti longboardok gyártásának leggyakoribb anyaga. Az ilyen szerkezetek kopásállóságot és megbízhatóságot mutatnak. Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy minél kevesebb van, annál alacsonyabb a kapott nyertes energiaértéke.

Dorian azt tanácsolja, hogy napi legalább egy gramm fehérje és fontonként átlagosan 1,5 gramm fehérje legyen. Az elfogyasztott fehérjének azonban az edzés rutinjának intenzitásától is függnie kell. Egyszerűbben fogalmazva, legalább g - g fehérjét fogyasszon naponta, hogy jól megteremtse ezt az izomtömeget. Keverje össze az első osztályú fehérjét fehérje-kiegészítőkkel: Dorian Yates másik fontos tippje, hogy mindig arra kell törekednie, hogy az első osztályú fehérjét és fehérje-kiegészítőket keverje össze ételeiben.

Vannak, akik abba böjti diéta hibába esnek, hogy egyedül fogyasztják a kiegészítőket, ami nem a helyes módszer.

Termékleírás

Ez azt jelenti, hogy megfelelő mennyiségű tojássárgáját kell fogyasztani, tojásfehérjével és más sovány hússal együtt, hogy a rendszeres étrendből megszerezzék a szükséges mennyiségű fehérjét.

A csúcsminőségű fehérjék további táplálkozási előnyökkel járnak, amelyek rendkívül fontosak általános jólétünk szempontjából. Ismerje jól étrend-kiegészítőit - manapság a testépítés a divat. Lehet, hogy nincs világos elképzelése az alapvető étrend-kiegészítőkről, ha testépítő dorian yates étrend követ.

Dorian Yates legjobb 10 táplálkozási tippje

Össze lehet keverni a piacon lévő termékek sokaságával is. Dorian azt javasolja, hogy keverje össze az étrend-kiegészítőket az optimális termelés érdekében, mint például a tejsavó, a tojásfehérje és a micelláris kazein kombinációja. Ez utóbbi természetes kazein, és a hő nem károsíthatja őket. Edzés előtti és edzés utáni étkezési tervek: A kezdőnek ismernie kell a megfelelő edzés előtti és edzés utáni étkezési terveket. Mindkét étkezési terv különbözik egymástól, és rendkívül fontosak a legjobb eredmények elérése érdekében.

Például edzés előtt kerülje a fehérje turmixolást.

Táplálkozás és Dorian Yates?

A fehérje turmix segíti a sérült sejtek helyreállítását és izomépítést. Edzés után jobb meginni. Stressz kiegyensúlyozott étrendben: A csak fehérjét tartalmazó ételek nem a legjobb étrendek a testépítő számára. A legjobb ötlet - mondja Dorian Yates - a szénhidrátok, a fehérje és a zsír kombinálása kiegyensúlyozott étrendben.

A szénhidrátok és zsírok szükségesek a jóléthez és a magas szintű energia fenntartásához. Mindkét elem növeli a fehérjék hatékonyságát a testen belül is.

Vevővélemények

Összpontosítás a komplex szénhidrátokra - Dorian Yates táplálkozási tanácsai hangsúlyozzák a komplex szénhidrátok fontosságát az egyszerű szénhidrátokkal szemben. A komplex szénhidrátok fontosabbak, ha jól izomra akarunk építeni. Spread Meals - Mint minden más dietetikus a világon, Dorian is szívesebben fogyaszt egész nap elosztott kis ételeket.

A túlevés veszélyes lehet. A hangsúlyt az izomépítésre kell helyezni, és nem a zsírra. Könnyű étkezés lefekvés előtt: A vacsorának a nap legkönnyebb étkezésének kell lennie.

A tested alvás közben leáll. Ne töltse be testét étellel közvetlenül lefekvés előtt.

Why I Lived Like a Monk for 12 Years – DORIAN YATES

Dió az esszenciális zsírsavakhoz: A dió az esszenciális zsírsavak gazdag forrása. A testépítők étrendje bőségesen igényli a dióféléket. Rengeteg víz a méreganyagok kiürítéséhez - A víz az étrend másik rendkívül dorian yates étrend összetevője.

Dorian Yates Nutrition tippek

Energiát és oxigént ad Önnek, és segít a méreganyagok kiürítésében a testből. Dorian azt javasolja, hogy minden nap legalább négy liter vizet igyon meg. Dorian Yates tudja, miről beszél, több évtizede járt ezen a téren, és a testépítő étrendre vonatkozó tanácsai nagy szükség van. Tehát kövesse ezeket a táplálkozási tanácsokat Dorian Yates-től, és legyen egy nagyon vágyott test tulajdonosa.