Télen nehezebb fogyni

Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

Twitter Pinterest Nem kérdés, hogy tavasszal és nyáron sokkal könnyebb egészséges alapanyagokat választani, hiszen a legtöbb zöldségnek ekkor van a szezonja. Olvasd el ezt is Olvasd el ezt is 3 nagy táplálkozási hiba, amit a diétázók gyakran elkövetnek Ráadásul, mivel nyáron süt a nap és hosszabbak a nappalok, a motivációddal sincs akkora probléma, szívesebben edzel a szabadban. Arról viszont ne is beszéljünk, hogy a tested raktározó üzemmódba kapcsol a hideg hónapokban.

Télen nagyobb kihívást jelent az egészséges táplálkozás és a mozgás, így a következő hibák meggátolhatják a sikeredet, érdemes ezeket mellőzni a jó eredmények érdekében.

Túl nagy kísértés A forró csoki, krémlevesek és a háziás, zsírosabb, kalóriadúsabb ételek sokkal finomabbnak tűnnek, mint egy tányér hideg saláta. Ha azon kapnád magad, hogy túl sok csalónapot iktattál be, még időben húzd meg a féket és gondold át, miket szeretnél enni a következő héten.

A 10 legjobb étel, ha télen szeretnél fogyni Hidegben fogyjon többet, Fogyj télen is! Tényleg többet fogyunk, ha hidegben edzünk? Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél! Már egy ideje elég nagy népszerűségnek örvendenek azok a módszerek, amelyek segítségével drasztikusan megváltoztathatjuk testünk hőmérsékletét.

Megpróbálsz hibernálódni A mínuszokban könnyebben mondasz le a szabadtéri edzésről. Ha motivált szeretnél maradni, válassz olyan edzéstervet, amit odabent is el tudsz végezni.

Ha nincs időd, akkor oszd ketté és mozogj percet reggel és este. Olvasd el ezt is Olvasd el ezt is Ez a tényező a sikeres fogyás egyik alappillére Rengeteg sót eszel Mivel télen kevesebb friss alapanyag kerül a tányérodra, előfordulhat, hogy az előrecsomagolt menük után nyúlsz - ez lehet akár konzerves zöldség- meg persze a nasik is.

Ennek hatására több vizet tart vissza a tested, így felpuffadhatsz.

Ezért is fontos, hogy télen se feledkezz meg a hidratációról, fogyassz elég vizet és káliumban gazdag ételeket ez a tápanyag télen nehezebb fogyni szerepet játszik a folyadékháztartás szabályozásában. Az avokádó, banán, paradicsom, édesburgonya és kókuszvíz például szuperek.

1. Könnyű elképzelni, miért nehezebb a fogyás télen: egymást érik az ünnepek és az ünnepi vacsorák, a családi asztal pedig süteményektől rogyadozik.
2. Télen nehezebb fogyni, emiatt Az öt ok, amiért a téli fogyás nehezebb, mint a nyár, számolt be a Times Times.
3. Hogy ezen kívül mit tehetünk még a formás alakért, azt Nagy-Kerezsi Noémi dietetikus mondja el.
4. Fogyókúrás joghurtok

A nyers zöldségektől elmegy az étvágyad A hideg saláta helyett válassz meleget - a lencse, kelbimbó, paprika, répa, édesburgonya isteni. A leves télen nehezebb fogyni jó választás, csak ne liszttel és tejszínnel sűrítsd, mert így egy csomó plusz kalóriát viszel be.

Télen tényleg lehetetlen fogyni? A hideg hónapokban az állatok és az emberek is kigömbölyödnek, hiszen szükségünk van egy kis zsírrétegre ahhoz, hogy elviseljük a hideget.

Ha ezeket a hibákat kiiktatod, sikeresebb lehet a fogyókúrád! Olvasnál még a témában?

Motorhomeing in winter conditions - Cold, snow, freez, tips and tricks

Ekkora adagot ajánlott fogyasztani különböző ételekből Megnézem a galériát.